З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Салат «Весенний»Советская кухня
Paella dish
Киш лоренФранцузская кухня
Paella dish
Пад-тай с курицейТайская кухня
Paella dish
Сало мокрого посолаУкраинская кухня
Paella dish
Салат «Мимоза»Русская кухня
Paella dish
БрецелиНемецкая кухня
Paella dish
ФриттатаИтальянская кухня

Домашние рыбные палочки

4 порции

60 минут

В моем детстве белая рыба, как треска, была на первом месте, но сайда также заслуживает внимания. Именно из нее можно приготовить великолепные рыбные палочки по моему рецепту. Для этого я предпочитаю использовать панировочные сухари панко — они более легкие и обеспечивают корочку, которая остается хрустящей намного дольше после жарки. Добавление укропа в смесь сухарей придает палочкам не только аромат, но и привлекательный вид.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
313.1
ккал
25.9g
грамм
14.2g
грамм
33.3g
грамм
Ингредиенты
4порции
Филе белой рыбы
500 
г
Стебли укропа
4 
шт.
Панировочные сухари панко
80 
г
Куриное яйцо
2 
шт.
Сливочное масло
1 
кус.
Молотый черный перец
 
по вкусу
Морская соль
 
по вкусу
Пшеничная мука
50 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Рыбу нарезать подходящими, довольно крупными кусками-палочками. Слегка посолить, накрыть крышкой и убрать в холодильник минут на 20–30, чтобы филе не разваливалось при последующей жарке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе белой рыбы500 г
    2. Морская соль по вкусу
  • 2

    Укроп мелко нарезать и смешать с панировочными сухарями в неглубокой миске. В отдельную неглубокую миску насыпать муку, посолить и поперчить. В третью миску поместить слегка взбитые вилкой яйца.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Стебли укропа4 штуки
    2. Панировочные сухари панко80 г
    3. Пшеничная мука50 г
    4. Морская соль по вкусу
    5. Молотый черный перец по вкусу
    6. Куриное яйцо2 штуки
  • 3

    Бумажными салфетками промокнуть с рыбы излишки соли. Обвалять куски рыбы в муке, излишки стряхнуть, затем со всех сторон обвалять в яйце. Дать излишкам стечь, затем обвалять в сухарях с укропом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе белой рыбы500 г
    2. Пшеничная мука50 г
    3. Куриное яйцо2 штуки
    4. Панировочные сухари панко80 г
  • 4

    Поставить большую тяжелую сковороду на среднесильный огонь и налить в нее подсолнечное масло, чтобы слегка покрыть дно. Когда масло нагреется, обжарить рыбные палочки с обеих сторон по 3 минуты. Ближе к концу готовки добавить в сковороду сливочное масло для красивой хрустящей корочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливочное масло1 кусок
    2. Морская соль по вкусу
  • 5

    При необходимости обсушить от излишков масла на бумажных салфетках и перед подачей приправить щепоткой соли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морская соль по вкусу

Похожие рецепты