З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Паста алла нормаИтальянская кухня
Paella dish
Корн-догАмериканская кухня
Paella dish
Кутабы с зеленьюАзербайджанская кухня
Paella dish
Вареная кукурузаАмериканская кухня
Paella dish
Цыпленок табакаГрузинская кухня
Paella dish
Куриный суп с лапшойРусская кухня
Paella dish
Грибной паштетЕвропейская кухня
Paella dish
Пирог Трес-лечесЛатиноамериканская кухня
Paella dish
ГаспачоИспанская кухня

Африканское рагу маафе

6 порций

180 минут

Маафе — это мясное рагу с африканскими корнями, которое удивляет своим насыщенным вкусом. В его состав входят батат, морковь, помидоры, пассата и арахисовая паста, что придаёт блюду уникальный аромат и текстуру. Обычно его рекомендуют подавать с белым рисом, подобно карри, что подчеркивает сладковатые нотки рагу.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
703.5
ккал
32.3g
грамм
43.9g
грамм
49.2g
грамм
Ингредиенты
6порций
Баранина
1 
кг
Репчатый лук
2 
гол.
Растительное масло
50 
мл
Батат
300 
г
Морковь
300 
г
Помидоры
250 
г
Томатный соус пассата
300 
г
Арахисовая паста
250 
г
Вода
300 
мл
Перец чили
1 
шт.
Молотый черный перец
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить необходимые ингредиенты.

  • 2

    Нарезать крупными кусками мясо.

  • 3

    Измельчить лук.

  • 4

    В толстостенной кастрюле обжарить мясо, нарезанное крупными кусками до румяной корочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баранина1 кг
  • 5

    Добавить лук. Снизить огонь и потушить несколько минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук2 головки
  • 6

    Добавить крупно нарезанные морковь и батат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь300 г
    2. Батат300 г
  • 7

    Добавить помидоры, нарезанные дольками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры250 г
  • 8

    Добавить измельченный чили и пассату. Потушить еще 5–7 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перец чили1 штука
    2. Томатный соус пассата300 г
  • 9

    Добавить арахисовую пасту, воду, хорошо перемешать, накрыть крышкой и тушить 1,5 часа на слабом огне.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Арахисовая паста250 г
    2. Вода300 мл
  • 10

    Подавать с вареным рисом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый черный перец по вкусу
    2. Соль по вкусу

Похожие рецепты