Желтый смузи с яблоками, базиликом и имбирем

2 порции

5 минут

Желтый смузи с яблоками, базиликом и имбирем — это освежающий и питательный напиток, сочетающий сладость фруктов и легкую пряность имбиря. Его корни уходят в традиции европейской кухни, где ценятся свежие, натуральные ингредиенты. Ярко-желтый цвет придает морковь, а яблоки сорта «Голден» добавляют мягкую сладость. Огурец освежает вкус, груша смягчает текстуру, а банан делает смузи более насыщенным. Базилик придает утонченный аромат, а лед охлаждает, превращая напиток в идеальный вариант для жаркого дня. Этот смузи отлично подходит для завтрака, перекуса или как легкое дополнение к основному блюду. Он заряжает бодростью и дарит наслаждение свежестью натуральных ингредиентов.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 220.3
• Белки: 3.3g
• Жиры: 1.4g
• Углеводы: 49.5g

Ингредиенты

• Морковь: 1 шт.
• Яблоки «голден»: 2 шт.
• Огурцы: 0.5 шт.
• Имбирь: 50 г
• Базилик: 1 вет.
• Бананы: 0.5 шт.
• Груши: 1 шт.
• Лед: 150 г

Шаги приготовления

1. Нарезать все ингредиенты крупными произвольными кусками

   Необходимые ингредиенты:

   • Морковь: 1 штука
   • Яблоки «голден»: 2 штуки
   • Огурцы: 0.5 штука
   • Имбирь: 50 г
   • Базилик: 1 веточка
   • Бананы: 0.5 штука
   • Груши: 1 штука
   • Лед: 150 г

2. Выжать сок из моркови, огурца, имбиря, яблок и груши. Одну четверть груши отложить.

   Необходимые ингредиенты:

   • Морковь: 1 штука
   • Яблоки «голден»: 2 штуки
   • Огурцы: 0.5 штука
   • Имбирь: 50 г
   • Груши: 1 штука

3. В блендер положить четветринку груши, банан, базилик и лед. Залить соком и пробить в течение минуты.

   Необходимые ингредиенты:

   • Груши: 1 штука
   • Бананы: 0.5 штука
   • Базилик: 1 веточка
   • Лед: 150 г