Смузи «Мятно-черничный»

1 порция

20 минут

Смузи «Мятно-черничный» — это гармоничное сочетание свежести и сладости, воплощённое в одном глотке. Освежающая мята и сочная черника создают яркий вкус, который дополнен мягкой текстурой банана и лёгкой кислинкой ананаса. Это не просто напиток, а настоящий заряд бодрости и здоровья, благодаря шпинату, богатому витаминами и антиоксидантами. Яблочный сок придаёт нежную фруктовую основу, делая смузи ещё более приятным на вкус. В европейской кухне подобные смузи стали символом лёгкости и утончённости, а благодаря своей пользе они идеально подходят для завтраков, перекусов или восстановления сил после тренировок. Украшенный веточкой свежей мяты, этот смузи не только вкусен, но и эстетически привлекателен, превращая обычное утро в утонченное наслаждение.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 336.2
• Белки: 7.2g
• Жиры: 1.1g
• Углеводы: 75g

Ингредиенты

• Черника: 1 ст.л.
• Бананы: 1 шт.
• Шпинат: 100 г
• Яблочный сок: 1 ст.л.
• Ананас: 0.3 шт.
• Свежая мята: 0.3 ст.л.

Шаги приготовления

1. Смешать все ингредиенты в блендере.

   Необходимые ингредиенты:

   • Черника: 1 столовая ложка
   • Бананы: 1 штука
   • Шпинат: 100 г
   • Яблочный сок: 1 столовая ложка
   • Ананас: 0.3 штука
   • Свежая мята: 0.3 столовая ложка

2. Украсить веточкой мяты/базилика.

   Необходимые ингредиенты:

   • Свежая мята: 0.3 столовая ложка