Энергетический смузи

1 порция

30 минут

Энергетический смузи – это настоящий заряд бодрости в одном стакане. Этот напиток, вдохновленный идеями здорового питания в Америке, сочетает в себе натуральную сладость банана, насыщенный вкус какао и нежную кремовость молока. Орехи добавляют питательности и текстуры, а корица и мед – приятную пряность и натуральную сладость. Такой смузи идеально подходит для утреннего пробуждения или быстрого перекуса перед тренировкой. Его можно дополнить льдом для освежающего эффекта. Простое приготовление делает этот напиток доступным каждому, а гармоничное сочетание ингредиентов превращает его в вкусное и полезное лакомство.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 474.3
• Белки: 13g
• Жиры: 18.9g
• Углеводы: 66.1g

Ингредиенты

• Бананы: 1 шт.
• Какао-порошок: 0.5 ст.л.
• Орехи: 2 ст.л.
• Молотая корица: 0.5 ч.л.
• Мед: 0.5 ст.л.
• Обезжиренное молоко: 0.5 ст.

Шаги приготовления

1. Смешать в блендере все ингредиенты.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 1 штука
   • Какао-порошок: 0.5 столовая ложка
   • Орехи: 2 столовые ложки
   • Молотая корица: 0.5 чайная ложка
   • Мед: 0.5 столовая ложка
   • Обезжиренное молоко: 0.5 стакан

2. По желанию можно добавить лед.