Освежающий смузи

1 порция

30 минут

Освежающий смузи — это гармоничное сочетание фруктов и зелени, которое дарит бодрость и энергию. Родом из американской кухни, он стал символом здорового питания и лёгкости. Яркий ананас и манго наполняют напиток сладостью тропиков, а бананы придают ему насыщенную кремовую текстуру. Добавление замороженного шпината делает смузи ещё более полезным, обогащая его витаминами и минералами. Вода помогает соединить все ингредиенты в единое прохладное и освежающее удовольствие. Этот напиток идеально подходит для утреннего пробуждения или лёгкого перекуса в течение дня, даря ощущение свежести и лёгкости.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 496
• Белки: 9.5g
• Жиры: 1.7g
• Углеводы: 116.5g

Ингредиенты

• Ананас: 100 г
• Манго: 100 г
• Бананы: 2 шт.
• Замороженный шпинат: 100 г
• Вода: 1 ст.л.

Шаги приготовления

1. Смешать все ингредиенты в блендере.

   Необходимые ингредиенты:

   • Ананас: 100 г
   • Манго: 100 г
   • Бананы: 2 штуки
   • Замороженный шпинат: 100 г
   • Вода: 1 столовая ложка

2. Полезный напиток готов.