Йогуртовый напиток с мюсли и бананом

1 порция

10 минут

Йогуртовый напиток с мюсли и бананом — это легкий, питательный коктейль, вдохновленный американскими тенденциями здорового питания. Он сочетает в себе нежную кислинку натурального йогурта, сладость банана и меда, хруст мюсли и тонкие пряные нотки корицы, имбиря и кардамона. Этот напиток не только восхитительно освежает, но и насыщает, благодаря творогу и семенам льна. Его можно подавать как питательный завтрак, полезный перекус или восстановительный напиток после тренировки. Благодаря богатому составу он дарит энергию, укрепляет здоровье и радует вкусом.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 258.3
• Белки: 16.9g
• Жиры: 8.2g
• Углеводы: 29g

Ингредиенты

• Мюсли: 1 ст.л.
• Натуральный йогурт: 100 г
• Молотый имбирь: щеп.
• Молотые семена льна: 0.5 ч.л.
• Молотая корица: 0.3 ч.л.
• Бананы: 0.3 шт.
• Молотый кардамон: щеп.
• Творог: 50 г
• Изюм без косточек: 0.5 ст.л.
• Мед: по вкусу

Шаги приготовления

1. Йогурт, мюсли, семена льна и специи положить в блендер. Хорошо взбить. Добавить банан, творог, изюм и мед по вкусу. Хорошо взбить.

   Необходимые ингредиенты:

   • Натуральный йогурт: 100 г
   • Мюсли: 1 столовая ложка
   • Молотые семена льна: 0.5 чайная ложка
   • Молотый имбирь:  щепотка
   • Молотая корица: 0.3 чайная ложка
   • Бананы: 0.3 штука
   • Молотый кардамон:  щепотка
   • Творог: 50 г
   • Изюм без косточек: 0.5 столовая ложка
   • Мед:  по вкусу