Смузи с ягодами и бананом

3 порции

5 минут

Смузи с ягодами и бананом — это яркий и освежающий напиток, который вобрал в себя лучшие вкусы летних фруктов. Его корни уходят в традицию европейской кухни, где смузи стали популярны благодаря своей легкости и питательной ценности. Сладость банана гармонично дополняется кислинкой малины, вишни и клубники, а натуральный йогурт придаёт напитку нежную кремовую текстуру. Этот смузи идеально подходит для завтрака, перекуса или легкого десерта, наполняя организм энергией и витаминами. Он хорошо освежает в жаркую погоду и является отличным вариантом для тех, кто заботится о своём здоровье, ведь в нём нет искусственных добавок — только чистый вкус природы.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 206.6
• Белки: 6.1g
• Жиры: 2.7g
• Углеводы: 39.8g

Ингредиенты

• Малина: 13 шт.
• Натуральный йогурт: 1 ст.
• Вишня: 13 шт.
• Клубника: 13 шт.
• Бананы: 2 шт.

Шаги приготовления

1. Очистите бананы и нарежьте кусочками.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 2 штуки

2. Смешайте в блендере бананы и ягоды. Залейте йогуртом.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 2 штуки
   • Малина: 13 штук
   • Вишня: 13 штук
   • Клубника: 13 штук
   • Натуральный йогурт: 1 стакан

3. Взбейте до однородного состояния.