Смузи с манго, маракуйей и тыквой

1 порция

5 минут

Этот смузи — настоящее воплощение солнечного наслаждения. Манго придает ему насыщенную сладость, банан — бархатистую текстуру, а маракуйя — освежающую кислинку, создавая уникальную вкусовую симфонию. Яблочный и апельсиновый сок наполняют напиток свежестью, а тыквенное пюре придает мягкую кремовую нотку, делая его особенно утонченным. Родиной таких фруктовых сочетаний можно считать европейскую кулинарию, где ценят баланс вкусов и пользу. Этот смузи идеально подойдет для легкого завтрака, бодрящего перекуса или освежающего напитка в теплый день. Он не только радует вкусом, но и приносит пользу благодаря витаминам и антиоксидантам. Добавьте лед и наслаждайтесь гармонией фруктов в каждом глотке!

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 528.3
• Белки: 6.8g
• Жиры: 6g
• Углеводы: 104g

Ингредиенты

• Манго: 0.5 шт.
• Бананы: 0.5 шт.
• Маракуйя: 0.5 шт.
• Яблоко: 2.5 шт.
• Апельсины: 0.5 шт.
• Тыквенное пюре: 2 ст.л.

Шаги приготовления

1. Очистите манго, нарежьте и отправьте в блендер. Добавьте банан. Разрежьте яблоко на дольки и пропустите через соковыжималка. Выжмите сок маракуйи в блендер сквозь сито (семена попасть не должны).

   Необходимые ингредиенты:

   • Манго: 0.5 штука
   • Бананы: 0.5 штука
   • Яблоко: 2.5 штуки
   • Маракуйя: 0.5 штука

2. Добавьте сок яблока и половинки апельсина в блендер. Затем добавьте тыкву и взбейте до однородности. Добавьте лед и наслаждайтесь.

   Необходимые ингредиенты:

   • Яблоко: 2.5 штуки
   • Апельсины: 0.5 штука
   • Тыквенное пюре: 2 столовые ложки