Смузи из авокадо

2 порции

10 минут

Смузи из авокадо — это нежный, освежающий напиток, который сочетает в себе кремовую текстуру спелого авокадо, сладость банана и цитрусовую свежесть апельсина и лимона. Этот напиток считается частью современной европейской кухни, но его корни можно проследить в трендах здорового питания, зародившихся в начале XXI века. Благодаря авокадо смузи насыщен полезными жирами, а зелень петрушки придаёт лёгкую пикантность. Его часто употребляют как питательный завтрак или восстанавливающий перекус после тренировки. Освежающий и насыщенный витаминами, этот смузи идеально подходит для жарких дней, когда хочется чего-то лёгкого и полезного.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 229.6
• Белки: 4.7g
• Жиры: 8.5g
• Углеводы: 33.7g

Ингредиенты

• Авокадо: 1 шт.
• Апельсины: 1 шт.
• Бананы: 1 шт.
• Лимон: 0.5 шт.
• Петрушка: 1 пуч.
• Вода: 1 ст.

Шаги приготовления

1. Очистить банан и апельсин, порезать и отправить в блендер вместе с мякотью авокадо, листьями зелени, водой и соком лимона.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 1 штука
   • Апельсины: 1 штука
   • Авокадо: 1 штука
   • Петрушка: 1 пучок
   • Вода: 1 стакан
   • Лимон: 0.5 штука

2. Дать блендеру все хорошенько измельчить.