Ягодный смузи с зеленым чаем

2 порции

10 минут

Ягодный смузи с зеленым чаем — изысканное сочетание вкусов и полезных ингредиентов, пришедшее из традиций китайской кухни. Китай ценит гармонию не только в философии, но и в еде, а зеленый чай символизирует свежесть и бодрость. В этом смузи терпкость чая мягко переплетается с ягодной сладостью, создавая насыщенный, освежающий вкус. Клюква и ежевика придают легкую кислинку, черника добавляет нежность, а клубника и банан смягчают текстуру. Мед приносит натуральную сладость, а соевое молоко делает напиток более шелковистым. Этот смузи — идеальное утреннее пробуждение или освежающий перекус, который дарит энергию и пользу для здоровья. Его можно подавать охлажденным, украсив свежими ягодами или листочками мяты, создавая настоящий гастрономический шедевр.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 197.6
• Белки: 3.8g
• Жиры: 1.1g
• Углеводы: 44.6g

Ингредиенты

• Замороженная клюква: 0.5 ст.
• Замороженная черника: 0.3 ст.
• Замороженная ежевика: 0.3 ст.
• Клубника: 5 шт.
• Бананы: 1 шт.
• Соевое молоко: 0.3 ст.
• Зеленый чай: 0.5 ст.
• Мед: 2 ст.л.
• Тростниковый сахар: по вкусу

Шаги приготовления

1. Смешайте ягоды в блендере, добавьте зеленый чай, соевое молоко и мед.

   Необходимые ингредиенты:

   • Замороженная клюква: 0.5 стакан
   • Замороженная черника: 0.3 стакан
   • Замороженная ежевика: 0.3 стакан
   • Клубника: 5 штука
   • Бананы: 1 штука
   • Соевое молоко: 0.3 стакан
   • Зеленый чай: 0.5 стакан
   • Мед: 2 столовые ложки

2. Хорошенько перемешайте, добавьте сахар по вкусу и разлейте ягодный смузи с зеленым чаем в бокалы.

   Необходимые ингредиенты:

   • Тростниковый сахар:  по вкусу