Черничный шейк с медом

4 порции

25 минут

Черничный шейк с медом — это восхитительный освежающий напиток, вдохновленный американской кухней. Его история тесно связана с популярностью фруктовых смузи, которые стали незаменимой частью здорового питания. Густая, бархатистая текстура сочетает нежность йогурта с насыщенным вкусом черники, а мед придаёт естественную сладость и легкий цветочный оттенок. Лед делает напиток прохладным, превращая его в идеальное угощение для летнего дня. Такой шейк можно подавать на завтрак, как питательный перекус или даже как лёгкий десерт. Он богат антиоксидантами и полезными веществами, способствующими улучшению иммунитета и здоровью кожи. Сбалансированный вкус делает этот напиток не только полезным, но и невероятно приятным для наслаждения каждым глотком.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 71.7
• Белки: 2.9g
• Жиры: 2.2g
• Углеводы: 9.8g

Ингредиенты

• Мед: 2 ст.л.
• Черника: 100 г
• Молоко: 125 мл
• Натуральный йогурт: 125 г
• Лед: 5 шт.

Шаги приготовления

1. Подготовить все ингредиенты.

   Необходимые ингредиенты:

   • Мед: 2 столовые ложки
   • Черника: 100 г
   • Молоко: 125 мл
   • Натуральный йогурт: 125 г
   • Лед: 5 штука

2. Все ингредиенты положить в чашу блендера (замороженные ягоды предварительно не размораживаем).

   Необходимые ингредиенты:

   • Мед: 2 столовые ложки
   • Черника: 100 г
   • Молоко: 125 мл
   • Натуральный йогурт: 125 г
   • Лед: 5 штука

3. Перемолоть.