Смузи из свежих ягод с зеленым чаем

2 порции

5 минут

Этот освежающий смузи из свежих ягод с зеленым чаем — настоящее воплощение бодрости и пользы для здоровья. Его происхождение тесно связано с популярностью смузи в американской кухне, где ценят простоту, пользу и вкус. Сочетание клюквы, черники, ежевики и клубники создаёт яркий, насыщенный ягодный аромат, а банан добавляет кремовую текстуру. Зеленый чай привносит тонкие травяные нотки и антиоксиданты, а мед деликатно смягчает кислинку ягод. Этот напиток идеально подходит для утреннего пробуждения или легкого перекуса, наполняя энергией и свежестью. Сразу после приготовления смузи необходимо подавать охлажденным, чтобы насладиться его гармоничным балансом вкусов. Прекрасный выбор для тех, кто ищет полезный и вкусный способ поддерживать здоровье и тонус!

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 196.1
• Белки: 4.3g
• Жиры: 1g
• Углеводы: 44g

Ингредиенты

• Замороженная клюква: 0.5 ст.
• Замороженная черника: 0.3 ст.
• Замороженная ежевика: 0.5 ст.
• Замороженная клубника: 5 шт.
• Бананы: 1 шт.
• Соевое молоко: 0.3 ст.
• Зеленый чай: 0.5 ст.
• Мед: 2 ст.л.

Шаги приготовления

1. Подготовить все ингредиенты.

   Необходимые ингредиенты:

   • Замороженная клюква: 0.5 стакан
   • Замороженная черника: 0.3 стакан
   • Замороженная ежевика: 0.5 стакан
   • Замороженная клубника: 5 штука
   • Бананы: 1 штука
   • Соевое молоко: 0.3 стакан
   • Зеленый чай: 0.5 стакан
   • Мед: 2 столовые ложки

2. В блендере смешать клюкву, чернику, ежевику, клубнику, нарезанный банан, свежезаваренный и охлажденный зеленый чай, молоко и мед.

   Необходимые ингредиенты:

   • Замороженная клюква: 0.5 стакан
   • Замороженная черника: 0.3 стакан
   • Замороженная ежевика: 0.5 стакан
   • Замороженная клубника: 5 штука
   • Бананы: 1 штука
   • Соевое молоко: 0.3 стакан
   • Зеленый чай: 0.5 стакан
   • Мед: 2 столовые ложки

3. Взбивать до однородной массы.

4. Разлить по стаканам.

5. Сразу подавать.