Йогуртово-фруктовый смузи

5 порций

30 минут

Йогуртово-фруктовый смузи — это идеальный союз нежного ванильного йогурта, свежего молока и сочных фруктов, который дарит бодрость и насыщенный вкус. Смузи получил популярность в Европе как легкий и полезный завтрак или освежающий перекус. Его сладость и кислинка гармонично переплетаются благодаря сочетанию клубники и банана, а концентрированный апельсино-ананасовый сок добавляет тропическую нотку. Густая, кремовая текстура делает его приятным и питательным. Такой смузи отлично подходит для летних дней, когда хочется освежиться, а также после тренировки, чтобы восстановить силы. Уникальность этого напитка — в его простоте и универсальности: можно экспериментировать с ингредиентами, добавляя другие фрукты или даже орехи. Наслаждайтесь его освежающим вкусом в любое время!

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 170.7
• Белки: 6.2g
• Жиры: 4.7g
• Углеводы: 25.4g

Ингредиенты

• Молоко: 2 ст.
• Ванильный йогурт: 230 г
• Концентрированный апельсино-ананасовый сок: 0.5 ст.
• Замороженная клубника: 2 ст.
• Бананы: 1 шт.

Шаги приготовления

1. Подготовить все ингредиенты.

2. В блендере смешать молоко, йогурт, концентрированный сок, клубнику и очищенный банан.

   Необходимые ингредиенты:

   • Молоко: 2 стакана
   • Ванильный йогурт: 230 г
   • Концентрированный апельсино-ананасовый сок: 0.5 стакан
   • Замороженная клубника: 2 стакана
   • Бананы: 1 штука

3. Измельчить до однородной массы и сразу подавать, разлив в высокие стаканы.