Зеленый смузи с чиа

1 порция

10 минут

Зеленый смузи с чиа — это освежающий и питательный напиток, который прекрасно сочетает в себе пользу зеленых овощей и семян чиа. Этот смузи, вдохновленный сборником рецептов Насти Озеровой, стал популярным благодаря своему яркому вкусу и многим полезным свойствам, которые обеспечивают ингредиенты. Он идеально подходит для завтрака или в качестве легкого перекуса, наполняя энергией и заряжая витаминами на весь день.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 198.5
• Белки: 4.6g
• Жиры: 5.6g
• Углеводы: 32.3g

Ингредиенты

• Зеленый салат: 50 г
• Яблоко: 1 шт.
• Лимонный сок: 2 ст.л.
• Вода: 1 ст.
• Семена чиа: 1 ст.л.
• Мед: 1 ч.л.

Шаги приготовления

1. Все ингредиенты порезать кубиками и добавить в блендер.

   Необходимые ингредиенты:

   • Зеленый салат: 50 г
   • Яблоко: 1 штука
   • Лимонный сок: 2 столовые ложки
   • Вода: 1 стакан
   • Семена чиа: 1 столовая ложка
   • Мед: 1 чайная ложка

2. Смешать в блендере в течение 1–2 минут до однородной массы.

3. Перелить в стакан.