Клюквенный смузи

4 порции

15 минут

Клюквенный смузи — это бодрящий напиток, который сочетает в себе терпкость клюквы, сладость банана и нежность йогурта. Истоки этого смузи уходят в традиционную русскую кухню, где клюква всегда ценилась за свои полезные свойства. Его вкус — легкий баланс свежести и мягкой сладости, дополненный насыщенными ягодными нотками малины и нежной текстурой. Благодаря добавлению натурального меда напиток приобретает тонкое карамельное послевкусие. Этот смузи идеально подходит для утреннего пробуждения, заряжая энергией, или для освежающего перекуса в течение дня. Он прекрасно вписывается в рацион тех, кто следит за здоровьем, поскольку богат витаминами и антиоксидантами. Приятный и насыщенный вкус делает его отличным выбором для любого времени года.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 95.5
• Белки: 2.3g
• Жиры: 1g
• Углеводы: 20.2g

Ингредиенты

• Клюквенный морс: 1 ст.
• Малина: 0.5 ст.л.
• Бананы: 1 шт.
• Натуральный йогурт: 0.5 ст.
• Мед: 1 ст.л.

Шаги приготовления

1. Влить йогурт в чашу блендера.

   Необходимые ингредиенты:

   • Натуральный йогурт: 0.5 стакан

2. Далее, очистить банан, поломать его на несколько кусочков и положить в чашу блендера.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 1 штука

3. Сверху всыпать свежие или замороженные ягоды и добавить мед.

   Необходимые ингредиенты:

   • Малина: 0.5 столовая ложка
   • Мед: 1 столовая ложка

4. Добавить морс

   Необходимые ингредиенты:

   • Клюквенный морс: 1 стакан

5. Взбить все ингредиенты на полной мощности, пока смузи не приобретет однородную текстуру.