З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Мясо по-кубински боличеКубинская кухня
Paella dish
Кыстыбыи с картофелемТатарская кухня
Paella dish
ХинкалиГрузинская кухня
Paella dish
Печенье гатаАрмянская кухня
Paella dish
КатаифиГреческая кухня

Зеленые овощи, обжаренные в раскаленном масле

4 порции

30 минут

Зеленые овощи, обжаренные в раскаленном масле, представляют собой яркое и ароматное блюдо голландской кухни. Это сочетание свежести цветной капусты, брокколи и китайской капусты с насыщенными восточными нотами имбиря, чеснока и соевого соуса. Приготовленные в раскаленном масле, овощи сохраняют хрустящую текстуру, а добавление рисового вина и сахара придает им легкую карамелизированную сладость. Острый красный перец чили добавляет пикантности и делает блюдо незабываемым. Этот рецепт идеально подходит для тех, кто хочет насладиться гармоничным сочетанием вкусов, а также придать своему столу нотку восточной гастрономии. Подается с посыпанным зеленым луком, он становится не только вкусным, но и эстетически привлекательным, радуя глаз и пробуждая аппетит.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
270.1
ккал
7.5g
грамм
10g
грамм
38.3g
грамм
Ингредиенты
4порции
Цветная капуста
110 
г
Капуста брокколи
175 
г
Лук-порей
2 
стеб.
Зеленый лук
6 
шт.
Салат пак-чой
275 
г
Корень имбиря
1 
шт.
Арахисовое масло
2 
ст.л.
Чеснок
2 
зуб.
Соевый соус
3 
ст.л.
Рисовое сладкое вино
75 
мл
Красный перец чили
0.5 
шт.
Сахарная пудра
2 
ч.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Разобрать цветную капусту и брокколи на соцветия.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста110 г
    2. Капуста брокколи175 г
  • 2

    Почистить лук-порей, разрезать пополам вдоль. Покрошить 4 пера зеленого лука. Корень имбиря, размером 5 см, нарезать соломкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук-порей2 стебля
    2. Зеленый лук6 штук
    3. Корень имбиря1 штука
  • 3

    Китайскую капусту поделить вдоль на 6 частей.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат пак-чой275 г
  • 4

    Раскалить масло в сковороде, положить имбирь, чеснок и обжарить в течение 10 секунд, добавить цветную капусту и брокколи. Готовить, постоянно мешая, в течение 1 минуты, всыпать лук-порей.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Корень имбиря1 штука
    2. Чеснок2 зубчика
    3. Цветная капуста110 г
    4. Капуста брокколи175 г
    5. Лук-порей2 стебля
  • 5

    Вмешать зеленый лук, китайскую капусту, соевый соус, рисовое вино, 75 мл воды и сахар.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый лук6 штук
    2. Салат пак-чой275 г
    3. Соевый соус3 столовые ложки
    4. Рисовое сладкое вино75 мл
    5. Сахарная пудра2 чайные ложки
  • 6

    Уменьшить огонь, накрыть крышкой и готовить в течение 4 минут, постоянно помешивая.

  • 7

    Подавать овощи, посыпав зеленым луком и нарезанным тонкими полосками перцем чили.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый лук6 штук
    2. Красный перец чили0.5 штука

Похожие рецепты