ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Холодное лобио
Холодное лобиоГрузинская кухня
Ленивое лобио
Ленивое лобиоЕвропейская кухня

Томатное лобио на скорую руку

4 порции

15 минут

Томатное лобио на скорую руку — это пикантное и ароматное блюдо индийской кухни, которое готовится всего за несколько минут. Его основа — консервированная красная фасоль, томатная паста и сладкий перец, создающие насыщенный вкус с легкой кислинкой. Лук и чеснок добавляют глубину аромата, а зелень завершает композицию свежестью. Лобио изначально пришло из грузинской кухни, но благодаря простоте и универсальности нашло свое место в индийских вариациях. Оно отлично сочетается с рисом, лепешками или подается как самостоятельное блюдо. Нежная фасоль впитывает специи, делая вкус богатым и согревающим. Это отличный выбор для быстрого ужина, который подарит насыщенные восточные нотки даже в самый обычный день.

Томатное лобио на скорую руку
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
230.9ккал
Белки
14.1грамм
Жиры
1.9грамм
Углеводы
42.4грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Нарезать и пожарить лук.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 1 штука
  • 2

    Добавить нарезанный крупными кусочками болгарский перец и мелко нарезанный чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец: 2 штуки
    2. Чеснок: 1 зубчик
  • 3

    Залить томатной пастой (предпочтительно с кусочками томатов) и фасолью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Томатная паста: 1 банка
    2. Красная консервированная фасоль: 1 банка
  • 4

    Посолить, добавить специи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Приправы:  по вкусу
  • 5

    Накрыть крышкой и оставить на медленном огне минут на 5.

  • 6

    Добавь нарезанную заранее зелень.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелень: 1 пучок