ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Поке

4 порции

15 минут

Поке – это отличная возможность сложить вместе всего по чуть-чуть и получить редкую красоту. Принцип конструктора, который используется при приготовлении поке, позволяет смотреть на эту еду, как на наше любимое утилизотто. Имеете под рукой уйму обрезков и остатков, соедините их правильным образом (что очень просто) и сложите с горсткой риса. Канонического рецепта нет, но есть свобода действий, полет фантазии и понимание, что это и есть классика. А еще поке хорошо подстраивается под сезонность, и готовить его можно и зимними вечерами и майским днем.

Поке
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
212.4ккал
Белки
30.8грамм
Жиры
8грамм
Углеводы
4.6грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Подготовить все ингредиенты.

  • Шаг 2

    2

    Тунец нарезать кубиком со стороной около 1,5 сантиметров.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе тунца: 500 г
  • Шаг 3

    3

    Нарезать зеленый лук тонкими кольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый лук: 10 г
  • Шаг 4

    4

    Белый лук нарезать мелким кубиком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белый лук: 50 г
  • Шаг 5

    5

    Имбирь очистить от кожицы и измельчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Имбирь: 15 г
  • Шаг 6

    6

    В большую миску влить соевый соус, кунжутное масло и мед.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус: 2 столовые ложки
    2. Кунжутное масло: 1 столовая ложка
    3. Мед: 1 чайная ложка
  • Шаг 7

    7

    Добавить имбирь и кунжут, перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Имбирь: 15 г
    2. Жареный кунжут: 2 чайные ложки
  • Шаг 8

    8

    Добавить тунец и лук в миску к соусу и хорошо перемешать. Посолить по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе тунца: 500 г
    2. Белый лук: 50 г
    3. Соль:  по вкусу
  • Шаг 9

    9

    Накрыть пленкой и убрать в холодильник на 30 минут.

  • Шаг 10

    10

    Подавать поке можно, выложив на вареный белый рис или без всего.