ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Хумус с грибами и луком

2 порции

90 минут

Хумус с грибами и луком — оригинальная вариация традиционного ближневосточного блюда, глубоко укорененного в культуре еврейской кухни. Кремовый, бархатистый нутовый хумус, обогащенный ароматом тахини и свежестью лимонного сока, становится идеальной основой для сочных жареных грибов и карамелизированного лука. Сумах добавляет легкую кислинку, а кумин — теплую пряность, создавая гармоничный вкусовой баланс. Завершающий штрих — оливковое масло, подчеркивающее насыщенность и глубину блюда. Такой хумус не только радует вкусом, но и универсален: он подходит как для сытного завтрака, так и для легкого ужина или закуски на праздничном столе. Идеально сочетается с теплым лавашем или свежими овощами, раскрывая богатство вкусовых оттенков с каждым новым кусочком.

Хумус с грибами и луком
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
107.2ккал
Белки
6.4грамм
Жиры
1.8грамм
Углеводы
17.1грамм
Ингредиенты
2порции
Нут
50 
г
Тахини
 
по вкусу
Лимонный сок
 
по вкусу
Лук
 
по вкусу
Сумах
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Замочить нут на ночь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут: 50 г
  • 2

    На следующий день отварить и пробить до однородной массы с добавлением тахиновой пасты и лимонного сока.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут: 50 г
    2. Тахини:  по вкусу
    3. Лимонный сок:  по вкусу
  • 3

    Грибы обжарить с луком и выложить на хумус.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вешенки: 50 г
    2. Шампиньоны: 50 г
    3. Лук:  по вкусу
  • 4

    Посыпать сумахом и кумином.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сумах:  по вкусу
    2. Молотый кумин (зира):  по вкусу
  • 5

    Украсить оливковым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло:  по вкусу