ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Хумус из баклажан и нута

10 порций

45 минут

Хумус из баклажан и нута — изысканное блюдо, вдохновленное арабскими традициями, где классический хумус приобретает новые оттенки вкуса. Кремовая текстура нута сочетается с нежными, слегка карамелизированными баклажанами, создавая богатый и сложный вкус. Добавление уцхо-сунели и чеснока придает блюду теплые пряные нотки, а лимонный сок освежает и балансирует ароматы. Этот хумус можно подавать как самостоятельную закуску с питой или использовать в качестве соуса к овощам и мясу. Благодаря своему насыщенному вкусу и полезным ингредиентам, он прекрасно подойдет для здорового и сытного перекуса. Истоки рецепта берут начало в арабской кухне, где любовь к нуту и баклажанам создала множество вариаций этого блюда. Такой хумус не только радует вкусом, но и дарит уют восточных традиций.

Хумус из баклажан и нута
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
168.5ккал
Белки
5.2грамм
Жиры
8.7грамм
Углеводы
18.1грамм
Ингредиенты
10порций
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Подготовить продукты.

  • 2

    У баклажан отрезать хвостики и очистить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 3 штуки
  • Шаг 3

    3

    Нарезать их слайсами толщиной 1 см.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 3 штуки
  • Шаг 4

    4

    Затем нарезать соломкой и кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 3 штуки
  • Шаг 5

    5

    Лук просто мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 1 штука
  • Шаг 6

    6

    Баклажаны выложить на сковороду с растительным маслом и посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 3 штуки
    2. Растительное масло: 70 мл
    3. Соль:  по вкусу
  • Шаг 7

    7

    Также добавить уцхо-сунели.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Уцхо-сунели: 1 столовая ложка
  • Шаг 8

    8

    Затем добавить нарезанный лук.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 1 штука
  • Шаг 9

    9

    Все вместе перемешать и оставить на сковороде до готовности (примерно 10 минут).

  • Шаг 10

    10

    Все содержимое банки с нутом выложить в миску.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут: 1 банка
  • Шаг 11

    11

    Готовые баклажаны с луком переложить в миску с нутом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 3 штуки
    2. Репчатый лук: 1 штука
  • Шаг 12

    12

    Зелень мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелень: 50 г
  • Шаг 13

    13

    В смесь нута и баклажан добавить нарезанную зелень.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелень: 50 г
  • Шаг 14

    14

    Отрезать половину лимона и выдавить сок в смесь, также добавить молотый чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимон: 1 штука
    2. Молотый сушёный чеснок: 1 столовая ложка
  • Шаг 15

    15

    Все перемешать и пробить блендером до однородной массы.

  • Шаг 16

    16

    Попробовать на соль — если недостаточно, то можно досолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
  • Шаг 17

    17

    Остудить и подавать к столу.