ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Острый суп с красной фасолью

4 порции

40 минут

Острый суп с красной фасолью — это согревающий и насыщенный блюдо, которое объединяет насыщенный вкус фасоли, пикантность маринованного чили и легкую пряность зиры. Европейская кухня широко использует бобовые, а этот рецепт напоминает традиционные супы с богатым ароматом и глубиной вкуса. Фасоль предварительно замачивается, чтобы стать мягче, затем варится до нежной консистенции. Овощи, такие как лук, морковь и томаты, пассеруются на оливковом масле, раскрывая свой сладковатый вкус. Чеснок и черный перец добавляют остроту, а зелень придаёт свежесть при подаче. Этот суп идеально подходит для уютного ужина в прохладные вечера, даря насыщенный вкус и приятное тепло.

Острый суп с красной фасолью
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
104.5ккал
Белки
7.1грамм
Жиры
0.4грамм
Углеводы
18.6грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Залейте фасоль водой на 2-6 часов

  • 2

    Поставьте фасоль варится. По закипанию посолить. Приблизительно в пропорции 1:1. воду в процессе можно добавлять, не позволяя жидкости полностью испарится.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красная фасоль: 250 г
    2. Соль:  по вкусу
  • 3

    На оливковом масле пассеруйте нарезанную морковь и лук.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь: 1 штука
    2. Репчатый лук: 1 штука
  • 4

    Добавьте к ним томаты. Дождитесь пока они пустят сок. Посолите. Добавьте немного зиры (именно немного)

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 2 штуки
    2. Соль:  по вкусу
    3. Кумин (зира):  щепотка
  • 5

    Добавьте нарезанный чеснок, нарезанный чили

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 2 зубчика
    2. Маринованный перец чили: 2 штуки
  • 6

    Влейте томатный сок, черный перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Томатный сок: 0.8 стакан
    2. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 7

    Когда фасоль сварится (это произойдет, когда вытаскивая фасолинку из воды шкурка с нее будет облезать), она должна остаться в небольшом количестве наваристой юшки.

  • 8

    Добавьте в нее овощи, которые вы приготовили на сковороде (3-6 шаг)

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 1 штука
    2. Морковь: 1 штука
    3. Помидоры: 2 штуки
    4. Чеснок: 2 зубчика
    5. Маринованный перец чили: 2 штуки
    6. Томатный сок: 0.8 стакан
    7. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 9

    Пусть фасоль хорошо перекипит с овощами.

  • 10

    Добавьте зелень перед подачей.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Измельчённый укроп:  по вкусу
    2. Рубленая петрушка:  по вкусу
    3. Зелёный лук с луковицей:  по вкусу