ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Хумус с кунжутной пастой, кумином, чесноком, лимонным соком и оливковым маслом

8 порций

120 минут

Хумус — это древнее блюдо, корни которого уходят в Ближний Восток и еврейскую кухню. Его бархатистая текстура и насыщенный вкус делают его идеальной закуской или дополнением к основным блюдам. Нут, главная основа хумуса, придает ему нежную кремовость, а тахини усиливает ореховые оттенки. Кумин и чеснок добавляют пикантность, а лимонный сок вносит освежающую кислинку. Оливковое масло завершает композицию, придавая блюду гладкость и глубину вкуса. Хумус можно подавать с лепешками, свежими овощами или использовать как соус. Это не просто еда — это традиция, объединяющая поколения за одним столом.

Хумус с кунжутной пастой, кумином, чесноком, лимонным соком и оливковым маслом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
306.3ккал
Белки
9.4грамм
Жиры
20.5грамм
Углеводы
22грамм
Ингредиенты
8порций
Шаги приготовления
  • 1

    Нут необходимо замочить на ночь (минимум на 6 часов).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут: 267 г
  • 2

    Сварить до готовности в небольшом количестве воды с добавлением щепотки соды (это сделает горох мягче).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут: 267 г
  • 3

    Затем сделать из нута пюре и добавить в него кунжутную пасту, измельченный чеснок и кумин.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут: 267 г
    2. Тахини: 4 столовые ложки
    3. Чеснок: 1.5 зубчик
    4. Молотый кумин (зира): 1.5 чайная ложка
  • 4

    Выжать в пюре лимонный сок, влить оливковое масло тонкой струйкой. От количества масла зависит консистенция хумуса — более или менее кремообразная.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимон: 1.5 штука
    2. Оливковое масло: 4.5 столовые ложки