ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат с рукколой, фасолью и помидорами

3 порции

5 минут

Этот итальянский салат — настоящий гимн свежести и вкусу. Его корни уходят в средиземноморскую кухню, известную своей простотой и пользой. Сочный, хрустящий и питательный, он сочетает в себе пикантную горчинку рукколы, сладость помидоров черри и насыщенность красной фасоли. Листья радиккьо и мицуны добавляют ему тонкости и легкой пряности, а соевый соус подчеркивает богатство вкусового букета. Этот салат идеален для легкого обеда или как гарнир к основным блюдам. Он не только полезен, но и наполняет энергией, создавая ощущение свежести и легкости. Быстрое приготовление и минимальный набор ингредиентов делают его отличным выбором для тех, кто ценит вкус и качество еды без лишних хлопот.

Салат с рукколой, фасолью и помидорами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
143.2ккал
Белки
9.8грамм
Жиры
0.6грамм
Углеводы
24.8грамм
Ингредиенты
3порции
Шаги приготовления
  • 1

    Смешиваете все виды салатов — рукколу, салат радикьо, мицуну.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола: 1 пучок
    2. Салат радиккьо:  по вкусу
    3. Мицуна: 20 г
  • 2

    Предварительно избавившись от лишнего сока, добавляете к салатам фасоль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красная консервированная фасоль: 1 банка
  • 3

    Добавляете помидоры черри (можно разрезать их пополам).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры черри: 6 штук
  • 4

    Добавляете соевого соуса по вкусу и все перемешиваете.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус:  по вкусу