З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Осьминог по-галисийскиИспанская кухня
Paella dish
Португальский суп калду вердеПортугальская кухня
Paella dish
Пышный омлетРусская кухня
Paella dish
Аджарские хачапуриГрузинская кухня
Paella dish
СангрияИспанская кухня
Paella dish
Луковый конфитюрИтальянская кухня
Paella dish
Клюквенный морсРусская кухня
Paella dish
Клаб-сэндвичАмериканская кухня
Paella dish
Ирландское жаркое коддлИрландская кухня

Салат из удона с огурцами, брокколи и горохом

4 порции

30 минут

Салат из удона с огурцами, брокколи и горохом — это легкое и освежающее блюдо японской кухни, идеально подходящее для теплых дней. В его основе нежная лапша удон, пропитанная ароматами свежих овощей и легкого мисо-дрессинга. Хрустящий огурец, сочный зеленый горошек и мягкая брокколи создают гармоничное сочетание текстур. Легкая кислинка рисового уксуса и умами-нотки мисо-пасты придают салату особый восточный характер. Такой салат не только прекрасно освежает, но и насыщает, оставаясь при этом легким для желудка. Его можно подавать как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к рыбе или мясу, а также использовать в качестве здорового перекуса.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
300.7
ккал
13.2g
грамм
1.7g
грамм
61.4g
грамм
Ингредиенты
4порции
Лапша удон
250 
г
Стручковый зеленый горошек
200 
г
Репчатый лук
1 
гол.
Огурцы
1 
шт.
Мисо-паста
2 
ст.л.
Рисовый уксус
1 
ст.л.
Вода
2 
ст.л.
Капуста брокколи
200 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Отварите лапшу удон и откиньте на дуршлак, чтобы лишняя вода стекла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лапша удон250 г
  • 2

    Отварите на пару соцветия брокколи и горох. Сбрызните лимонным соком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи200 г
    2. Стручковый зеленый горошек200 г
  • 3

    Очистите огурец и нарежьте тонкими кольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы1 штука
  • 4

    Репчатый лук обдайте кипятком и нарежьте тонкими кольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 головка
  • 5

    Для заправки разведите пасту мисо в воде и перемешайте с римовым ускусом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мисо-паста2 столовые ложки
    2. Рисовый уксус1 столовая ложка
    3. Вода2 столовые ложки
  • 6

    Перемешайте овощи, заправьте соусом, посолите и поперчите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мисо-паста2 столовые ложки
    2. Рисовый уксус1 столовая ложка
    3. Вода2 столовые ложки

Похожие рецепты