ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Картофельный салат с брокколи, томатами и сыром фета

4 порции

35 минут

Картофельный салат с брокколи, томатами и сыром фета — это легкое и питательное блюдо, сочетающее свежесть овощей с насыщенным вкусом феты. Его происхождение связано с европейской кухней, где ценится простота и натуральность ингредиентов. Отварной картофель придает салату мягкость и сытость, брокколи — свежесть и хрусткость, а помидоры добавляют сочность. Легкая острота чили и аромат чеснока делают вкус более выразительным, а лимонный сок придаёт пикантную кислинку. Фета, обладая кремовой текстурой и солоноватым вкусом, гармонично завершает композицию. Этот салат прекрасно подходит как самостоятельное блюдо или гарнир к мясу и рыбе. Его подают теплым, чтобы сохранить богатство вкусовых оттенков, а добавление зелени делает его еще более аппетитным.

Картофельный салат с брокколи, томатами и сыром фета
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
364.1ккал
Белки
13.3грамм
Жиры
20.1грамм
Углеводы
36.4грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Картофель отварить в мундире и нарезать на половинки или четвертинки в зависимости от размера.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель: 400 г
  • 2

    Брокколи отварить 4-5 минут в подсоленной воде, затем сразу отправить в холодную воду, чтоб не потерять цвет и структуру.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи: 400 г
  • 3

    В сковороде обжарить измельченный лук, чили и чеснок до мягкости, добавить картофель и жарить еще 5 минут помешивая, добавить брокколи, посолить поперчить и готовить 3-4 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук: 2 штуки
    2. Перец чили: 1 штука
    3. Чеснок: 2 зубчика
    4. Картофель: 400 г
    5. Капуста брокколи: 400 г
    6. Соль:  по вкусу
    7. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 4

    Помидоры нарезать на дольки, сыр фета нарезать или искрошить руками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 5 штука
    2. Сыр фета: 150 г
  • 5

    Убрать сковороду с огня, заправить лимонным соком, добавить помидоры, фету, зелень по желанию и сразу подавать к столу!

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимонный сок: 30 мл
    2. Помидоры: 5 штука
    3. Сыр фета: 150 г