З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Петербургские пышкиРусская кухня
Paella dish
ДымлямаУзбекская кухня
Paella dish
Конфеты из «Малютки»Советская кухня
Paella dish
Сборная солянкаРусская кухня
Paella dish
Суп с мисоЯпонская кухня
Paella dish
Кокосовая сгущенка кайяМалайзийская кухня

Овощной салат с микрозеленью

2 порции

10 минут

Овощной салат с микрозеленью — это настоящая симфония вкусов Средиземноморской кухни. Его свежесть и легкость делают его идеальным дополнением к основным блюдам или самостоятельным вариантом для легкого ужина. Хрустящие огурцы и красный лук приобретают интересную текстуру благодаря технике размягчения, а авокадо добавляет нежность. Вяленые томаты придают блюду насыщенность, а микрозелень — свежесть и витаминную ценность. Соевый соус и яблочный уксус создают тонкую, сбалансированную кисло-соленую нотку, подчеркиваемую каплей лаймового сока. Этот салат можно подавать как гарнир к рыбным блюдам, или как самостоятельное блюдо, богатое питательными веществами и вкусом. Идеальный вариант для тех, кто ценит гастрономическую простоту, но не желает жертвовать насыщенностью вкуса.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
391.1
ккал
8.4g
грамм
27.2g
грамм
25.3g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    С огурцов снять кожицу и крупно нарезать. Лук нарезать помельче.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы115 г
    2. Красный лук0.5 штука
  • 2

    Крупно нарезать чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок2 штуки
  • 3

    Отправить эти ингредиенты в плотный пакет и хорошенько отбить их тяжелым предметом.

  • 4

    Переложить в глубокую миску.

  • 5

    Заправить соевым соусом и уксусом. Посолить и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус1 чайная ложка
    2. Яблочный уксус1 чайная ложка
    3. Соль по вкусу
  • 6

    Авокадо мелко нарезать, посолить и сбрызнуть соком лайма.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо225 г
    2. Соль по вкусу
    3. Сок лайма1 чайная ложка
  • 7

    Микрозелень порубить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Микрозелень гороха50 г
  • 8

    В глубокой емкости объединить авокадо и микрозелень.

  • 9

    Добавить битые овощи.

  • 10

    Затем добавить мелконарезанные вяленые томаты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вяленые помидоры2 штуки
  • 11

    Заправить маслом и подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло1 столовая ложка

Похожие рецепты