ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Курица с соевыми ростками по-азиатски

2 порции

20 минут

Курица с соевыми ростками по-азиатски — это изысканное блюдо, вдохновлённое азиатскими кулинарными традициями, но адаптированное для европейской кухни. Оно сочетает в себе нежность куриного мяса, хрустящие соевые ростки и насыщенные восточные соусы, создавая гармоничный баланс вкусов. Имбирь и чеснок придают пикантность, а рыбный и устричный соусы обогащают блюдо глубиной умами. Острота чили и свежесть огурца добавляют яркости, а кинза завершает композицию, привнося лёгкую пряность. Курица обжаривается до золотистой корочки, затем тушится с крахмалом в бульоне, образуя шелковистый соус. Подаётся на соевых ростках, впитавших аромат кунжутного масла, с зелёным луком и огурцом. Это блюдо идеально сочетается с рисом и станет украшением любого стола, даря гастрономическое путешествие в мир восточных вкусов.

Курица с соевыми ростками по-азиатски
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
410.2ккал
Белки
38.4грамм
Жиры
19.1грамм
Углеводы
23.9грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Нарежьте имбирь тонкой соломкой, огурец — крупными дольками, лук — крупно, очистите, раздавите и мелко нарежьте чеснок, разотрите его до состояния пасты, отрежьте и мелконарубите 2 тонкие пластины чили перца.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Корень имбиря: 15 г
    2. Огурцы: 160 г
    3. Зеленый лук: 10 г
    4. Чеснок: 4 зубчика
    5. Перец чили: 1 штука
  • 2

    Нарежьте курицу тонкими кусочками и замаринуйте с имбирем, чесноком, чили перцем, рыбным соусом и половиной соевого соуса.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная грудка: 180 г
    2. Корень имбиря: 15 г
    3. Чеснок: 4 зубчика
    4. Перец чили: 1 штука
    5. Рыбный соус: 25 мл
    6. Соевый соус: 10 мл
  • 3

    Смешайте лук и огурец, добавьте рисовый уксус и оставшийся соевый соус, перемешайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый лук: 10 г
    2. Огурцы: 160 г
    3. Рисовый уксус: 10 мл
    4. Соевый соус: 10 мл
  • 4

    Обжарьте ростки сои на кунжутном масле в течение 3-х минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Ростки сои: 200 г
    2. Кунжутное масло: 10 мл
  • 5

    Разведите крахмал в курином бульоне.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кукурузный крахмал: 5 г
    2. Куриный бульон: 100 мл
  • 6

    Обжарьте курицу на оливковом масле на сильном огне в течение 3-х минут, добавьте разведенный крахмал, тушите в течение 1 минуты до загустения соуса, добавьте устричный соус.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная грудка: 180 г
    2. Оливковое масло: 10 мл
    3. Кукурузный крахмал: 5 г
    4. Куриный бульон: 100 мл
    5. Устричный соус: 10 мл
  • 7

    На ростки сои выложите огурец с луком, курицу, полейте соусом, посыпьте мелко нарубленной кинзой и подавайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Ростки сои: 200 г
    2. Огурцы: 160 г
    3. Зеленый лук: 10 г
    4. Куриная грудка: 180 г
    5. Кинза: 3 г