ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Итальянский салат из белой фасоли и красного лука

8 порций

15 минут

Итальянский салат из белой фасоли и красного лука — это классическое блюдо средиземноморской кухни, которое сочетает простоту и насыщенность вкуса. Фасоль, пропитанная ароматами розмарина и овощей, приобретает нежную текстуру, а красный лук добавляет пикантную сладость. Заправка из оливкового масла, красного винного уксуса и чеснока делает салат сбалансированным и насыщенным. Это универсальное блюдо, идеально подходящее как для легкого ужина, так и для сопровождения мясных и рыбных блюд. Традиционно подобные салаты были популярны среди итальянских крестьян благодаря доступности и питательности ингредиентов. Его можно подавать теплым или охлажденным, что делает его отличным вариантом для любого времени года.

Итальянский салат из белой фасоли и красного лука
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
193.7ккал
Белки
5.1грамм
Жиры
12.9грамм
Углеводы
14.6грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Насыпьте сухую фасоль в миску и залейте холодной водой. Добавьте щепотку соды, перемешайте и оставьте на 12 часов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белая фасоль: 500 г
    2. Сода:  щепотка
  • 2

    Слейте фасоль и переложите в кастрюлю. Залейте водой и добавьте разрезанную пополам морковь, разрезанный пополам сельдерей и веточку розмарина. Доведите до кипения, накройте крышкой, уменьшите огонь и варите до мягкости. Слейте и извлеките овощи и розмарин.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белая фасоль: 500 г
    2. Морковь: 1 штука
    3. Стебель сельдерея: 1 штука
    4. Свежий розмарин: 1 стебель
  • 3

    Переложите в миску и, пока фасоль теплая, добавьте оливковое масло, уксус, измельченный чеснок, мелко нарезанный лук и петрушку. Посолите и поперчите. Хорошо перемешайте и подавайте комнатной температуры.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 0.5 стакан
    2. Красный винный уксус: 4 столовые ложки
    3. Чеснок: 2 зубчика
    4. Красный лук: 60 г
    5. Рубленая петрушка: 20 г
    6. Соль:  по вкусу
    7. Свежемолотый чёрный перец:  по вкусу