ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Греческий салат на итальянский лад

5 порций

15 минут

Греческий салат на итальянский лад — это изысканное соединение двух средиземноморских традиций. В основе рецепта лежит классический греческий салат, но с легкими итальянскими нотками, которые придают ему более нежный и гармоничный вкус. Хрустящие овощи — перец, огурцы и помидоры — создают яркую свежесть, а сладкий лук добавляет мягкую пикантность. Фета или крем-сыр дарят сливочную текстуру, которая контрастирует с упругостью маслин. Бальзамический уксус, как нежное прикосновение Италии, подчеркивает глубину вкуса, а базилик дополняет ароматную композицию. Такой салат идеален как самостоятельное блюдо или легкий гарнир к рыбе или мясу. Его подача на салатных листьях делает его не только вкусным, но и эстетически привлекательным — настоящая симфония красок и вкусов на вашей тарелке.

Греческий салат на итальянский лад
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
354.4ккал
Белки
12.3грамм
Жиры
28.6грамм
Углеводы
9.4грамм
Ингредиенты
5порций
Шаги приготовления
  • 1

    Тонко (полукольцами) нарезать лук, посолить его, примять и слегка взбрызнуть бальзамическим или винным уксусом (если нет, то можно заменить яблочным).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий лук: 1 головка
    2. Соль:  по вкусу
  • 2

    Тщательно промыть и высушить от воды листья салата. Помыть все овощи и дать стечь воде.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец: 2 штуки
    2. Огурцы: 2 штуки
    3. Помидоры: 2 штуки
  • 3

    Болгарский перец, огурец и помидор нарезать довольно крупными кубиками (примерно 1,5х1,5 см).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец: 2 штуки
    2. Огурцы: 2 штуки
    3. Помидоры: 2 штуки
  • 4

    Взять форму, в которую вы будете выкладывать салат. Застелить ее листьями салата так, чтобы ажурный край декорировал края вашей посуды.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Базилик:  по вкусу
  • 5

    Выложить на салатные листья кубики огурцов, потом — перцев, потом — помидоров (если вы дополнительно солите салат, то солите его, когда выложили слой именно из помидоров). На помидоры положить полукольца лука и фету (или крем сыр).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы: 2 штуки
    2. Сладкий перец: 2 штуки
    3. Помидоры: 2 штуки
    4. Сладкий лук: 1 головка
    5. Сыр фета: 300 г
    6. Соль:  по вкусу
  • 6

    Слегка поперчить салат и украсить небольшими салатными листьями и маслинами. Если любите базилик, добавьте пару веточек базилика или используйте его, как украшение.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый черный перец:  по вкусу
    2. Маслины: 100 г
    3. Базилик:  по вкусу
  • 7

    Слегка полить салат оливковым маслом. За неимением оливкового, можно взять и любое растительное масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 3 столовые ложки