ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Рис с треской и цветной капустой

4 порции

30 минут

Рецепт из книги «Корни» повара Жоана Рока предлагает приготовить блюдо, которое особенно популярно среди каталонцев в зимний период, когда на рынках можно найти самую свежую цветную капусту. Если вам это по вкусу, попробуйте использовать вместо капусты бобовые или артишоки.

Рис с треской и цветной капустой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
563.7ккал
Белки
24.8грамм
Жиры
13.1грамм
Углеводы
82.5грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Сделать софреджи. Для этого мелко нарезать лук, 2 зубчика чеснока, добавить немного оливкового масла и обжарить в небольшом сотейнике на маленьком огне до мягкости.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 1 головка
    2. Чеснок: 3 зубчика
    3. Оливковое масло:  по вкусу
  • Шаг 2

    2

    Через несколько минут добавить протёртый томат и готовить на самом маленьком огне до тех пор, пока соус не приобретет консистенцию густого варенья.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Томатный соус пассата: 100 г
  • Шаг 3

    3

    Через 10 минут добавить промытую, просушенную и разобранную на лепестки треску, перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе трески: 400 г
  • Шаг 4

    4

    Довести до кипения бульон, оставив 50 мл для пикады. Добавить в него рис и софреджи с рыбой. Как следует перемешать, довести до кипения и варить 7-8 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Говяжий бульон: 1 л
    2. Круглый рис: 360 г
    3. Филе трески: 400 г
  • Шаг 5

    5

    Цветную капусту разобрать на небольшие соцветия и добавить в бульон. Варить 5 минут. Посолить, уменшить огонь и оставить до полной готовности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста: 200 г
    2. Соль:  по вкусу
  • Шаг 6

    6

    Тем временем, приготовить пикаду. В Испании это завершающая стадия приготовления многих блюд- в ступке смешиваются ингредиенты (как правило разные для разных блюд), которые призваны подчеркнуть особенный аромат и вкус блюда. Пикаду делают постепенно, перемалывая все ингредиенты в ступке. Растолочь миндаль, добавить к нему оставшийся зубчик чеснока, листья петрушки и шафран. Разбавить соус небольшим количеством бульона и добавить в блюдо за несколько минут до готовности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Жареный миндаль: 65 г
    2. Чеснок: 3 зубчика
    3. Листья петрушки:  по вкусу
    4. Шафран:  по вкусу
    5. Говяжий бульон: 1 л