ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Паста со стручковой фасолью и тунцом

4 порции

30 минут

Паста со стручковой фасолью и тунцом — простое, но изысканное блюдо итальянской кухни, сочетающее свежесть овощей с насыщенным вкусом морепродуктов. Истоки этого рецепта уходят в регионы Италии, где сочетание пасты с рыбой является классикой. Фузилли, впитывая соус, становятся идеальным спутником для мягкого тунца, ароматного миндаля и освежающего лимонного акцента. Стручковая фасоль добавляет хруст и легкую сладость, а чеснок и петрушка подчеркивают многослойность вкуса. Блюдо прекрасно подходит как для легкого ужина, так и для подачи в качестве основного блюда на летнем столе. Оно быстро готовится и наполняет дом средиземноморскими ароматами, создавая атмосферу теплого итальянского вечера.

Паста со стручковой фасолью и тунцом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
179.5ккал
Белки
8.7грамм
Жиры
8грамм
Углеводы
18.1грамм
Шаги приготовления
  • 1

    В большой кастрюле сварите пасту в подсоленной воде в соответствии с инструкциями на упаковке. За 1 минуту до окончания варки добавьте фасоль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Крупная соль:  по вкусу
    2. Паста фузилли: 90 г
    3. Фасоль: 60 г
  • 2

    Тем временем в емкости среднего размера смешайте тунец, масло, миндаль, петрушку, лимонную цедру и сок, чеснок. Посолите и поперчите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный тунец: 90 г
    2. Оливковое масло: 1 столовая ложка
    3. Миндаль: 1 столовая ложка
    4. Рубленая петрушка: 2 чайные ложки
    5. Лимонный сок: 1 чайная ложка
    6. Тёртая лимонная цедра: 0.5 чайная ложка
    7. Мелко рубленный чеснок: 1 зубчик
    8. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 3

    Слейте воду с пасты и фасоли. Добавьте к ним смесь с тунцом. Все хорошенько перемешайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Паста фузилли: 90 г
    2. Фасоль: 60 г
    3. Консервированный тунец: 90 г