З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Пирог с мясом фыдджынОсетинская кухня
Paella dish
Овощное рагу «Капоната»Сицилийская кухня
Paella dish
Чикагская пиццаАмериканская кухня
Paella dish
Сборная солянкаРусская кухня
Paella dish
Ризотто алла миланезеИтальянская кухня
Paella dish
ФоршмакЕврейская кухня
Paella dish
БуйабесФранцузская кухня
Paella dish
ПанеттонеИтальянская кухня

Куриные грудки, маринованные в соевом соусе с чесноком и имбирем

4 порции

60 минут

Этот рецепт представляет собой воплощение паназиатских вкусовых традиций, объединяющих сладость меда, пикантность чеснока и остроту чили. Куриную грудку, предварительно замаринованную в ароматном миксе соевого соуса, имбиря и меда, запекают до золотистой корочки, регулярно поливая маринадом для насыщенности вкуса. Блюдо отличается нежностью мяса и богатой палитрой вкусовых оттенков – от сладкого до острого, от глубокого умами до свежего имбирного послевкусия. Его можно подавать с рисом, лапшой или овощами, создавая гармоничный азиатский ужин. Истоки подобных блюд берут начало в кулинарных традициях Китая и Японии, где маринады играют важнейшую роль в раскрытии вкуса ингредиентов. Это блюдо прекрасно подойдет как для уютного домашнего ужина, так и для впечатляющего угощения гостей.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
272.1
ккал
42.5g
грамм
2.2g
грамм
18.7g
грамм
Ингредиенты
4порции
Куриное филе
700 
г
Имбирь
20 
г
Чеснок
4 
зуб.
Перец чили
1 
шт.
Соевый соус
50 
мл
Мед
70 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    Мелко нарезать чеснок и имбирь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок4 зубчика
    2. Имбирь20 г
  • 3

    Чили избавить от семян и нарезать так же мелко.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перец чили1 штука
  • 4

    Смешать измельченные овощи с соевым соусом и медом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок4 зубчика
    2. Имбирь20 г
    3. Перец чили1 штука
    4. Соевый соус50 мл
    5. Мед70 г
  • 5

    Промыть куриные грудки под проточной водой и переложить в зип-пакет.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное филе700 г
  • 6

    Влить маринад в пакет к курице, закрыть и перемешать. Убрать в холодильник минимум на 2 часа, максимум на ночь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус50 мл
    2. Мед70 г
    3. Чеснок4 зубчика
    4. Имбирь20 г
    5. Перец чили1 штука
  • 7

    Достать пакет, извлечь куриные грудки. Маринад не выливать, он еще пригодится.

  • 8

    Разогреть духовку до 190 градусов. Выложить на противень грудки, запекать в духовке в течение 40 минут.

  • 9

    В течение всего запекания поливать грудки маринадом каждые 10 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус50 мл
    2. Мед70 г
    3. Чеснок4 зубчика
    4. Имбирь20 г
    5. Перец чили1 штука

Похожие рецепты