Мокко-овсянка в банке

1 порция

10 минут

Мокко-овсянка в банке – это простое и питательное блюдо американской кухни, которое соединяет насыщенный вкус кофе с нежностью овсяных хлопьев. Возникновение этого рецепта связано с популярностью завтраков «overnight oats», позволяющих приготовить полезное угощение заранее. Сочетание какао и растворимого кофе придаёт овсянке богатый шоколадно-кофейный аромат, а мёд добавляет естественную сладость. Йогурт делает текстуру нежной и кремовой, а (кокосовое) молоко придаёт дополнительную глубину вкусу. Это блюдо идеально подходит для тех, кто хочет быстро и вкусно позавтракать, наслаждаясь бодрящим эффектом кофе и приятной свежестью охлаждённой овсянки. Хранится в холодильнике до трёх дней, что делает его удобным для занятых людей.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 212.2
• Белки: 9.6g
• Жиры: 6.8g
• Углеводы: 29.6g

Ингредиенты

• Овсяные хлопья: 0.3 ст.
• Молоко: 0.3 ст.
• Натуральный йогурт: 0.3 ст.
• Мед: 1 ч.л.
• Какао-порошок: 1 ч.л.
• Растворимый кофе: 0.5 ч.л.

Шаги приготовления

1. В банку добавляем овсянку, (кокосовое) молоко, йогурт, мёд, какао-порошок и растворимый кофе (разведённый в 1 столовой ложке горячей воды).

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяные хлопья: 0.3 стакан
   • Молоко: 0.3 стакан
   • Натуральный йогурт: 0.3 стакан
   • Мед: 1 чайная ложка
   • Какао-порошок: 1 чайная ложка
   • Растворимый кофе: 0.5 чайная ложка

2. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.

3. Затем просто ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.