Утренний фруктовый коктейль

3 порции

5 минут

Утренний фруктовый коктейль — это бодрящее начало дня, наполненное свежими вкусами и энергией. Его корни можно проследить в традициях европейской кухни, где особое внимание уделяется легким и полезным завтракам. Сладкий банан придает мягкость и насыщенность, клубника дарит яркую кислинку, а апельсиновый концентрат добавляет солнечные цитрусовые нотки. Миндальный экстракт вносит тонкий ореховый аромат, а нежное обезжиренное молоко делает текстуру бархатистой. Этот коктейль идеален для тех, кто ценит быстрые и полезные решения — он отлично утоляет голод и дарит заряд бодрости. Его можно использовать как самостоятельный завтрак или как дополнение к утренней трапезе. Глоток свежести, гармонии и насыщенного вкуса — лучший способ начать новый день!

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 125.2
• Белки: 3.6g
• Жиры: 0.3g
• Углеводы: 26.5g

Ингредиенты

• Бананы: 1 шт.
• Замороженная клубника: 1 ст.
• Концентрированный апельсиновый сок: 0.3 ст.
• Обезжиренное молоко: 1.3 ст.
• Экстракт миндаля: 0.3 ч.л.

Шаги приготовления

1. Подготовить все ингредиенты.

2. В блендере смешать очищенный и порезанный на кусочки банан, замороженную клубнику, концентрат апельсинового сока, молоко и экстракт миндаля.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 1 штука
   • Замороженная клубника: 1 стакан
   • Концентрированный апельсиновый сок: 0.3 стакан
   • Обезжиренное молоко: 1.3 стакан
   • Экстракт миндаля: 0.3 чайная ложка

3. Измельчить до однородной массы.

4. Разлить по бокалам и сразу подавайте.