З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Салат «Мимоза»Русская кухня
Paella dish
ХинкалиГрузинская кухня
Paella dish
Булочки с корицейЕвропейская кухня
Paella dish
Американский яблочный пирогАмериканская кухня
Paella dish
Петербургские пышкиРусская кухня
Paella dish
ТирамисуИтальянская кухня
Paella dish
ШаньгиРусская кухня

Шакшука с пряностями

2 порции

15 минут

Шакшука — традиционный израильский завтрак из яиц и жареных овощей. Сначала готовится матбуха — томатно-перцовый соус по классическому марокканскому рецепту. Ее можно приготовить заранее и заморозить или держать в холодильнике до семи дней. Используется несколько перцев: желтый и зеленый для цвета и красный перец чили для остроты. Летом подойдут свежие томаты сочных сортов, слегка переспелые — например, томаты «биф». Зимой лучше брать томаты в собственном соку. Шакшука получится вкусной только на хорошем оливковом масле. Не последнюю роль играют и специи — пряный кумин и сладко-терпкая куркума. Подается шакшука прямо в сковороде, с теплой питой, которую принято макать в слегка схватившийся желток и сочную матбуху.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
467
ккал
12.4g
грамм
37.5g
грамм
21.7g
грамм
Ингредиенты
2порции
Репчатый лук
1 
гол.
Желтый сладкий перец
0.5 
шт.
Перец чили
1 
шт.
Зеленый сладкий перец
0.5 
шт.
Чеснок
2 
зуб.
Помидоры в собственном соку
300 
г
Кумин (зира)
0.5 
ч.л.
Куркума
0.5 
ч.л.
Оливковое масло
3 
ст.л.
Куриное яйцо
2 
шт.
Соль
 
по вкусу
Зелень
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Нарезать кубиками болгарские перцы. Очистить от кожуры томаты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Желтый сладкий перец0.5 штука
    2. Зеленый сладкий перец0.5 штука
    3. Помидоры в собственном соку300 г
  • 2

    Разогреть в сковороде оливковое масло. Добавить мелко нарезанный лук и обжаривать его до мягкости.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло3 столовые ложки
    2. Репчатый лук1 головка
  • 3

    Добавить болгарские перцы и обжаривать на среднем огне минуты 3, постоянно помешивая, чтобы перец не подгорел.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Желтый сладкий перец0.5 штука
    2. Зеленый сладкий перец0.5 штука
  • 4

    Добавить давленный чеснок, кумин, куркуму и мелко нарезанный острый перчик, перемешать и обжаривать ещё примерно минуту.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок2 зубчика
    2. Кумин (зира)0.5 чайная ложка
    3. Куркума0.5 чайная ложка
    4. Перец чили1 штука
  • 5

    После добавить томаты, посолить, помешать и тушить смесь на медленном огне ещё 5 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры в собственном соку300 г
    2. Соль по вкусу
  • 6

    Сделать в овощах ложкой 2 небольшие выемки и выбить туда яйца. Белок аккуратно вмешать в смесь. Яйца посолить и поперчить. Держать смесь на среднем огне до момента, пока не схватится белок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо2 штуки
    2. Соль по вкусу
  • 7

    Подавать посыпав зеленью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелень по вкусу

Похожие рецепты