З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Мегрельские хачапуриГрузинская кухня
Paella dish
Торт «Птичье молоко»Польская кухня
Paella dish
Витаминный салатСоветская кухня
Paella dish
Перечный соус айварСербская кухня
Paella dish
Битые огурцыКитайская кухня
Paella dish
Грибной паштетЕвропейская кухня

Шакшука из тофу

4 порции

25 минут

Шакшука с тофу — это интересная веганская интерпретация традиционного блюда, которая привносит новые оттенки вкуса и текстуры. Этот вариант был разработан талантливым веган-шефом Кириллом Губиным, представляющим команду Perelman People. Шакшука, имеющая свои корни в арабской кухне, здесь приобретает свежесть и легкость благодаря тофу, который прекрасно вписывается в яркую томатную основу, создавая гармоничное сочетание для любителей растительного питания. Это блюдо можно подавать как на завтрак, так и на обед или ужин, радуя своей насыщенностью и ароматом.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
306.5
ккал
22.6g
грамм
17.6g
грамм
15.6g
грамм
Ингредиенты
4порции
Тофу
600 
г
Миндальное молоко
400 
мл
Куркума
4 
г
Черная соль
8 
г
Помидоры
200 
г
Шпинат
80 
г
Соевый соус
60 
мл
Королевские шампиньоны
80 
г
Лук-шалот
40 
г
Чеснок
8 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Поставить молоко на средний огонь и уварить его на 40%.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Миндальное молоко400 мл
  • 2

    Добавить тофу, нарезанный крупными кусками, куркуму, черную соль и соевый соус.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тофу600 г
    2. Куркума4 г
    3. Черная соль8 г
    4. Соевый соус60 мл
  • 3

    Обжарить основу для шакшуки на среднем огне в течение 10 минут.

  • 4

    Как только основа готова, нарезать мелкими кубиками лук-шалот и чеснок. Обжарить их на медленном огне. Добавить очищенные от кожуры томаты и немного воды.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук-шалот40 г
    2. Чеснок8 г
    3. Помидоры200 г
  • 5

    Добавить овощи к основе шакшуки и аккуратно перемешать, чтобы не повредить текстуру тофу. В конце добавить листья шпината.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Шпинат80 г
  • 6

    Отдельно обжарить шампиньоны до золотистой корочки, добавить соевый соус и все смешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Королевские шампиньоны80 г
    2. Соевый соус60 мл

Похожие рецепты