З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Пхали бадриджаниГрузинская кухня
Paella dish
ЧевапчичиСербская кухня
Paella dish
ГречаникиУкраинская кухня
Paella dish
Вареные ракиЕвропейская кухня
Paella dish
АранчиниСицилийская кухня
Paella dish
Марокканский пирог пастиллаМарокканская кухня

Шпинат с помидорами и чесноком

6 порций

5 минут

В этом салате, который приятно согревает, ключевым моментом является то, чтобы все ингредиенты были приготовлены в идеальной степени — не слишком долго. В результате вы получите великолепное самостоятельное блюдо, а также отличный гарнир, который прекрасно дополнит любое основное блюдо.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
176
ккал
6.4g
грамм
12.9g
грамм
8.9g
грамм
Ингредиенты
6порций
Помидоры
4 
шт.
Шпинат
800 
г
Чеснок
6 
зуб.
Оливковое масло
50 
мл
Кунжутные семечки
50 
г
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Мелко нарубить помидоры и нарезать тонкими дольками чеснок. Обжарить все вместе со шпинатом в большой сковороде на оливковом масле.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры4 штуки
    2. Чеснок6 зубчиков
    3. Шпинат800 г
    4. Оливковое масло50 мл
  • 2

    Сигналом к тому, что все готово, будет катастрофическая потеря шпинатом его колоссального объема. Шпинат вообще чемпи­он по ужариванию — только что на сковороде был целый стог зеленых лопухов, и вдруг — глядь — довольно скромная горка.

  • 3

    Как только шпинат опал, надо посыпать солью, перцем и кунжутными семечками — и сразу подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Молотый черный перец по вкусу
    3. Кунжутные семечки50 г

Похожие рецепты