З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Яйца бенедиктАмериканская кухня
Paella dish
Банья-каудаИтальянская кухня
Paella dish
Рубленый бифштекс с яйцомАмериканская кухня
Paella dish
ЧебурекиТатарская кухня

Шпинат с помидорами и чесноком

6 порций

5 минут

В этом салате, который приятно согревает, ключевым моментом является то, чтобы все ингредиенты были приготовлены в идеальной степени — не слишком долго. В результате вы получите великолепное самостоятельное блюдо, а также отличный гарнир, который прекрасно дополнит любое основное блюдо.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
176
ккал
6.4g
грамм
12.9g
грамм
8.9g
грамм
Ингредиенты
6порций
Помидоры
4 
шт.
Шпинат
800 
г
Чеснок
6 
зуб.
Оливковое масло
50 
мл
Кунжутные семечки
50 
г
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Мелко нарубить помидоры и нарезать тонкими дольками чеснок. Обжарить все вместе со шпинатом в большой сковороде на оливковом масле.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры4 штуки
    2. Чеснок6 зубчиков
    3. Шпинат800 г
    4. Оливковое масло50 мл
  • 2

    Сигналом к тому, что все готово, будет катастрофическая потеря шпинатом его колоссального объема. Шпинат вообще чемпи­он по ужариванию — только что на сковороде был целый стог зеленых лопухов, и вдруг — глядь — довольно скромная горка.

  • 3

    Как только шпинат опал, надо посыпать солью, перцем и кунжутными семечками — и сразу подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Молотый черный перец по вкусу
    3. Кунжутные семечки50 г

Похожие рецепты