З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Спагетти с вонголеИтальянская кухня
Paella dish
ТабулеАрабская кухня
Paella dish
Ангельский бисквитАмериканская кухня
Paella dish
МанникРусская кухня
Paella dish
ЭстерхазиВенгерская кухня

Хрустящая брюссельская капуста

4 порции

60 минут

Брюссельская капуста как неродной ребенок во всем капустном семействе. Крохотные кочешки величиной с наперсток, ядреный, почти чесночный вкус и ярко-зеленый цвет — сплошные отличия, никакого сходства. Мини-кочаны можно отваривать, но лучше жарить: плотное строение листьев не позволяет ей, даже бланшированной, напитаться водой, и на сковородке на каждой головке появляется аппетитный коричневый запек. К тому же она хрустит и в жареном виде, и этот вкус легко подчеркнуть, если добавить к капусте сухарей. А пармезановая корочка тут ставит точку в простой, но цельной композиции. Хрустящая капуста хороша и сама по себе, и как дополнение к любому мясу, птице, а с жареной утиной грудкой — просто совершенство.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
308
ккал
13.6g
грамм
20.1g
грамм
20.3g
грамм
Ингредиенты
4порции
Брюссельская капуста
500 
г
Белый хлеб
70 
г
Сыр пармезан
70 
г
Чеснок
3 
зуб.
Перец чили хлопьями
 
щеп.
Соль
2 
г
Оливковое масло
60 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Хлеб нарезать небольшими кусочками вместе с корками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белый хлеб70 г
  • 2

    Выложить хлеб на противень и сбрызнуть оливковым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло60 мл
  • 3

    Запечь хлеб в предварительно разогретой до 200 градусов духовке до золотистой корочки. Это займет 10–15 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белый хлеб70 г
  • 4

    Готовые сухари пробить в блендере до крошки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белый хлеб70 г
  • 5

    Брюссельскую капусту нарезать половинками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Брюссельская капуста500 г
  • 6

    В большой миске смешать капусту и пропущенный через пресс чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Брюссельская капуста500 г
    2. Чеснок3 зубчика
  • 7

    Добавить хлебную крошку, тертый пармезан, хлопья чили.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белый хлеб70 г
    2. Сыр пармезан70 г
    3. Перец чили хлопьями щепотка
  • 8

    Посолить и поперчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль2 г
    2. Перец чили хлопьями щепотка
  • 9

    Влить оливковое масло и перемешать руками, чтобы крошка хлеба и пармезан равномерно распределились по капусте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло60 мл
  • 10

    Выложить капусту на противень и запекать при 200 градусах 20–25 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Брюссельская капуста500 г
  • 11

    Подавать горячей.

Похожие рецепты