З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Мусака с баранинойГреческая кухня
Paella dish
Куриные котлетыРусская кухня
Paella dish
Банановый хлебАмериканская кухня
Paella dish
Баклажанная икраРусская кухня
Paella dish
ОладьиРусская кухня
Paella dish
Пхали из свеклыГрузинская кухня
Paella dish
Говядина «Веллингтон»Британская кухня
Paella dish
Салат «Цезарь»Американская кухня

Хрустящая брюссельская капуста

4 порции

60 минут

Брюссельская капуста как неродной ребенок во всем капустном семействе. Крохотные кочешки величиной с наперсток, ядреный, почти чесночный вкус и ярко-зеленый цвет — сплошные отличия, никакого сходства. Мини-кочаны можно отваривать, но лучше жарить: плотное строение листьев не позволяет ей, даже бланшированной, напитаться водой, и на сковородке на каждой головке появляется аппетитный коричневый запек. К тому же она хрустит и в жареном виде, и этот вкус легко подчеркнуть, если добавить к капусте сухарей. А пармезановая корочка тут ставит точку в простой, но цельной композиции. Хрустящая капуста хороша и сама по себе, и как дополнение к любому мясу, птице, а с жареной утиной грудкой — просто совершенство.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
308
ккал
13.6g
грамм
20.1g
грамм
20.3g
грамм
Ингредиенты
4порции
Брюссельская капуста
500 
г
Белый хлеб
70 
г
Сыр пармезан
70 
г
Чеснок
3 
зуб.
Перец чили хлопьями
 
щеп.
Соль
2 
г
Оливковое масло
60 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Хлеб нарезать небольшими кусочками вместе с корками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белый хлеб70 г
  • 2

    Выложить хлеб на противень и сбрызнуть оливковым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло60 мл
  • 3

    Запечь хлеб в предварительно разогретой до 200 градусов духовке до золотистой корочки. Это займет 10–15 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белый хлеб70 г
  • 4

    Готовые сухари пробить в блендере до крошки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белый хлеб70 г
  • 5

    Брюссельскую капусту нарезать половинками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Брюссельская капуста500 г
  • 6

    В большой миске смешать капусту и пропущенный через пресс чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Брюссельская капуста500 г
    2. Чеснок3 зубчика
  • 7

    Добавить хлебную крошку, тертый пармезан, хлопья чили.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белый хлеб70 г
    2. Сыр пармезан70 г
    3. Перец чили хлопьями щепотка
  • 8

    Посолить и поперчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль2 г
    2. Перец чили хлопьями щепотка
  • 9

    Влить оливковое масло и перемешать руками, чтобы крошка хлеба и пармезан равномерно распределились по капусте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло60 мл
  • 10

    Выложить капусту на противень и запекать при 200 градусах 20–25 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Брюссельская капуста500 г
  • 11

    Подавать горячей.

Похожие рецепты