З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Марокканский пирог пастиллаМарокканская кухня
Paella dish
Тартар по-корейски юкхеКорейская кухня
Paella dish
Банановый хлебАмериканская кухня
Paella dish
Сэндвич «Рубен»Американская кухня
Paella dish
Фаршированные яйцаРусская кухня
Paella dish
КоулслоАмериканская кухня
Paella dish
Заливная рыбаРусская кухня
Paella dish
СангрияИспанская кухня

Хумус амба

1 порция

60 минут

Так готовят хумус в московской хумусии «‎Абу Гош». Для этого блюда нужно желтое манго, тут уместней его аромат и вкус: оно слаще остальных сортов. Манго нужно порезать мелким кубиком и вмешать его в хумус. Но это еще не все: чтобы нут с тахини не забили его свежий вкус, сверху на хумус нужно будет еще вылить соус амба, который делается из манго. Это окончательно закрепит союз фрукта и хумуса. Это блюдо можно рассматривать как десерт. И если его есть с нашими тонкими пресными пшеничными лепешками, то это еще и очень сытный десерт, почти как пирог

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
685.7
ккал
17.8g
грамм
51.1g
грамм
36.4g
грамм
Ингредиенты
1порция
Вода
10 
мл
Манго
50 
г
Нут
40 
г
Тахини
40 
г
Перец чили
5 
г
Молотый кориандр
2 
г
Куркума
2 
г
Лимонный сок
5 
мл
Оливковое масло
10 
мл
Соус «Амба»
15 
г
Зира
2 
г
Копченая паприка
2 
г
Растительное масло
10 
мл
Соль
5 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Нут залить большим количеством холодной воды и оставить на ночь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода10 мл
  • 2

    Утром воду слить, нут промыть и залить чистой водой, отложив несколько горошин для украшения.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода10 мл
    2. Нут40 г
  • 3

    Поставить на плиту кастрюлю с нутом, довести до кипения и варить до полной мягкости гороха (около 30-40 минут).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут40 г
  • 4

    Слить воду, нут откинуть на дуршлаг.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут40 г
  • 5

    Отварной нут, манго и тахину положить в чашу блендера, добавить перец чили, кориандр, куркуму, соль, а также сок лимона и 10 мл холодной воды — взбивать до состояния однородной пасты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут40 г
    2. Манго50 г
    3. Тахини40 г
    4. Перец чили5 г
    5. Молотый кориандр2 г
    6. Куркума2 г
    7. Соль5 г
    8. Лимонный сок5 мл
    9. Вода10 мл
  • 6

    Положить хумус на тарелку, полить оливковым маслом, соусом Амба, посыпать куркумой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло10 мл
    2. Соус «Амба»15 г
    3. Куркума2 г
  • 7

    Несколько горошин нута обжарить с зирой и копченой паприкой на растительном масле и выложить на готовый хумус.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут40 г
    2. Зира2 г
    3. Копченая паприка2 г
    4. Растительное масло10 мл

Похожие рецепты