З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ХинкалиГрузинская кухня
Paella dish
Фо-боВьетнамская кухня
Paella dish
Японский чизкейкЯпонская кухня
Paella dish
Капуста по-грузинскиГрузинская кухня
Paella dish
Маринованный арбузРусская кухня
Paella dish
Котлеты из говядиныСоветская кухня
Paella dish
Узбекский лагманУзбекская кухня
Paella dish
АдобоФилиппинская кухня

Хумус амба

1 порция

60 минут

Так готовят хумус в московской хумусии «‎Абу Гош». Для этого блюда нужно желтое манго, тут уместней его аромат и вкус: оно слаще остальных сортов. Манго нужно порезать мелким кубиком и вмешать его в хумус. Но это еще не все: чтобы нут с тахини не забили его свежий вкус, сверху на хумус нужно будет еще вылить соус амба, который делается из манго. Это окончательно закрепит союз фрукта и хумуса. Это блюдо можно рассматривать как десерт. И если его есть с нашими тонкими пресными пшеничными лепешками, то это еще и очень сытный десерт, почти как пирог

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
685.7
ккал
17.8g
грамм
51.1g
грамм
36.4g
грамм
Ингредиенты
1порция
Вода
10 
мл
Манго
50 
г
Нут
40 
г
Тахини
40 
г
Перец чили
5 
г
Молотый кориандр
2 
г
Куркума
2 
г
Лимонный сок
5 
мл
Оливковое масло
10 
мл
Соус «Амба»
15 
г
Зира
2 
г
Копченая паприка
2 
г
Растительное масло
10 
мл
Соль
5 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Нут залить большим количеством холодной воды и оставить на ночь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода10 мл
  • 2

    Утром воду слить, нут промыть и залить чистой водой, отложив несколько горошин для украшения.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода10 мл
    2. Нут40 г
  • 3

    Поставить на плиту кастрюлю с нутом, довести до кипения и варить до полной мягкости гороха (около 30-40 минут).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут40 г
  • 4

    Слить воду, нут откинуть на дуршлаг.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут40 г
  • 5

    Отварной нут, манго и тахину положить в чашу блендера, добавить перец чили, кориандр, куркуму, соль, а также сок лимона и 10 мл холодной воды — взбивать до состояния однородной пасты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут40 г
    2. Манго50 г
    3. Тахини40 г
    4. Перец чили5 г
    5. Молотый кориандр2 г
    6. Куркума2 г
    7. Соль5 г
    8. Лимонный сок5 мл
    9. Вода10 мл
  • 6

    Положить хумус на тарелку, полить оливковым маслом, соусом Амба, посыпать куркумой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло10 мл
    2. Соус «Амба»15 г
    3. Куркума2 г
  • 7

    Несколько горошин нута обжарить с зирой и копченой паприкой на растительном масле и выложить на готовый хумус.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут40 г
    2. Зира2 г
    3. Копченая паприка2 г
    4. Растительное масло10 мл

Похожие рецепты