Полезные конфеты из фиников и бананов

6 порций

10 минут

Полезные конфеты из фиников и бананов — это восхитительное сочетание натуральных ингредиентов, подаренное нам традициями европейской кухни. Эти конфеты не только сладкие и насыщенные, но и полезные благодаря орехам, какао и фруктам. Миндаль и грецкие орехи придают им легкую хрусткость, а финики обеспечивают естественную сладость. Банан добавляет мягкость и нежность, связывая все компоненты в единую гармоничную массу. Смешанные с какао, конфеты обретают насыщенный шоколадный вкус, который делает их идеальной альтернативой магазинным сладостям. Эти конфеты можно подавать как полезный перекус или десерт к чаю, они подойдут для тех, кто следит за питанием, но не хочет отказываться от удовольствия. Их простота приготовления делает их доступными даже для новичков в кулинарии.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 117.5
• Белки: 3.2g
• Жиры: 7.2g
• Углеводы: 10.8g

Ингредиенты

• Миндаль: 50 г
• Грецкие орехи: 25 г
• Какао-порошок: 1 ст.л.
• Финики: 5 шт.
• Бананы: 0.5 шт.

Шаги приготовления

1. Измельчите миндаль, поделите его на две части.

   Необходимые ингредиенты:

   • Миндаль: 50 г

2. К той, что осталась в чаше блендера, добавьте грецкий орех и снова нажимайте кнопку.

   Необходимые ингредиенты:

   • Грецкие орехи: 25 г

3. Теперь закиньте в чашу финики и банан, перемешайте все до однородной густой массы.

   Необходимые ингредиенты:

   • Финики: 5 штука
   • Бананы: 0.5 штука

4. Отложенные миндальные «крошки» смешайте с какао.

   Необходимые ингредиенты:

   • Миндаль: 50 г
   • Какао-порошок: 1 столовая ложка

5. Зацепите чайной ложечкой конфетное тесто, аккуратно обваляйте «шарик» в смеси какао и миндаля, придайте ему любимую форму.

   Необходимые ингредиенты:

   • Какао-порошок: 1 столовая ложка
   • Миндаль: 50 г

6. Уберите конфеты в холодильник на 2–3 часа.