Кето-булочки с кунжутом

5 порций

35 минут

Кето-булочки с кунжутом – это идеальное угощение для тех, кто придерживается низкоуглеводного питания. Они пришли из американской кухни, где кето-диета стала настоящим трендом здорового образа жизни. Нежные, воздушные и ароматные, эти булочки сочетают в себе ореховую нотку миндальной муки, мягкость творога и легкую хрусткость кунжутных семян. Их можно подавать с маслом, авокадо или нежными сырами, создавая идеальный баланс вкуса. Эти булочки особенно хороши для завтрака или легкого перекуса, даря насыщение без чувства тяжести. Быстрые в приготовлении и питательные, они станут прекрасным дополнением к вашему рациону, позволяя наслаждаться выпечкой без углеводной перегрузки.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 123.4
• Белки: 11.5g
• Жиры: 7.9g
• Углеводы: 1.9g

Ингредиенты

• Творог: 200 г
• Миндальная мука: 30 г
• Псиллиум: 10 г
• Куриное яйцо: 2 шт.
• Разрыхлитель: 0.5 ч.л.
• Соль: по вкусу

Шаги приготовления

1. Миндальную муку высыпать в широкое блюдо.

   Необходимые ингредиенты:

   • Миндальная мука: 30 г

2. Добавить псиллиум.

   Необходимые ингредиенты:

   • Псиллиум: 10 г

3. Затем добавить разрыхлитель.

   Необходимые ингредиенты:

   • Разрыхлитель: 0.5 чайная ложка

4. Посолить.

   Необходимые ингредиенты:

   • Соль:  по вкусу

5. Разбить в миску яйца.

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриное яйцо: 2 штуки

6. Добавить творог.

   Необходимые ингредиенты:

   • Творог: 200 г

7. Интенсивно перемешать.

8. Сформировать булочки.

9. Присыпать кунжутом.

10. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут.