Рулет из лаваша с тунцом и кукурузой

4 порции

15 минут

Тунец и кукуруза — отличная пара, и данное блюдо это наглядно демонстрирует. Выбор между сладкой и обычной кукурузой полностью зависит от ваших предпочтений. А чтобы подчеркнуть вкус тунца, рекомендуется использовать оливковое масло, которое придаст блюду дополнительную изюминку.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 356.3
• Белки: 33.3g
• Жиры: 14.4g
• Углеводы: 22g

Ингредиенты

• Армянский лаваш: 1 шт.
• Консервированный тунец в масле: 2 бан.
• Консервированная кукуруза: 1 бан.
• Майонез: по вкусу
• Авокадо: 1 шт.
• Лимонный сок: 15 мл
• Шпинат: 100 г
• Соль: по вкусу
• Специи: по вкусу

Шаги приготовления

1. Шпинат тщательно промыть.

   Необходимые ингредиенты:

   • Шпинат: 100 г

2. Авокадо очистить от кожицы и нарезать соломкой. Сбрызнуть его соком лимона.

   Необходимые ингредиенты:

   • Авокадо: 1 штука
   • Лимонный сок: 15 мл

3. Перемешать тунец с кукурузой, добавить майонез и специи по вкусу.

   Необходимые ингредиенты:

   • Консервированный тунец в масле: 2 банки
   • Консервированная кукуруза: 1 банка
   • Майонез:  по вкусу
   • Специи:  по вкусу

4. На лаваш полосками выложить шпинат, авокадо, тунец с кукурузой и свернуть рулет.

   Необходимые ингредиенты:

   • Армянский лаваш: 1 штука
   • Шпинат: 100 г
   • Авокадо: 1 штука
   • Консервированный тунец в масле: 2 банки
   • Консервированная кукуруза: 1 банка

5. Охладить в холодильнике. При подаче нарезать рулет порционно.