Тост с арахисовым маслом, бананом и кунжутом

8 порций

15 минут

Тост с арахисовым маслом, бананом и кунжутом — это утонченное сочетание простых, но восхитительных вкусов. Арахисовое масло, приготовленное вручную, придаёт закуске насыщенность и ореховую глубину, а сладкие, мягкие ломтики банана добавляют нежность и естественную сладость. Хрустящий хлеб с отрубями создает идеальный контраст текстур, а обжаренный кунжут завершает композицию тонкими, приятными нотами. Этот тост популярен среди любителей здорового питания в Европе и является прекрасным выбором для завтрака или перекуса. Вкусная, питательная и простая в приготовлении закуска, в которой сочетаются натуральные ингредиенты и изысканный баланс вкусов.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 262.3
• Белки: 7.9g
• Жиры: 19.5g
• Углеводы: 14.1g

Ингредиенты

• Очищенный несоленый арахис: 200 г
• Соль: 0.5 ч.л.
• Сахар: 2 ст.л.
• Дезодорированное рафинированное растительное масло: 3 ст.л.
• Хлеб для тостов: 1 шт.
• Бананы: 1 шт.
• Жареный кунжут: по вкусу

Шаги приготовления

1. Арахис высушить в духовке. В чашу блендера поместить арахис, соль, сахар. Измельчить на большой скорости в кашицу. Масло добавлять порциями и перемешивать в блендере до образования нужной консистенции. В зависимости от степень просушки/прожарки орехов потребуется разное количество масла (3–5 столовых ложек).

   Необходимые ингредиенты:

   • Очищенный несоленый арахис: 200 г
   • Соль: 0.5 чайная ложка
   • Сахар: 2 столовые ложки
   • Дезодорированное рафинированное растительное масло: 3 столовые ложки

2. Хлеб с отрубями поджарить в тостере. Тост намазать арахисовым маслом, сверху выложить банан и посыпать поджаренным кунжутом.

   Необходимые ингредиенты:

   • Хлеб для тостов: 1 штука
   • Бананы: 1 штука
   • Жареный кунжут:  по вкусу