Сэндвич с тунцом

4 порции

20 минут

Сэндвич с тунцом — один из самых популярных видов бутербродов в американской кухне. Его история берет начало в середине XX века, когда консервированный тунец стал доступным и удобным ингредиентом для быстрого перекуса. Вкус этого блюда гармонично сочетает нежность тунца, легкую пикантность горчицы и свежесть овощей. Хрустящие тосты придают текстуре контраст и делают каждый укус приятным. Сельдерей и яблоки добавляют освежающую хрусткость, а яйца придают сытность. Это идеальный вариант для легкого обеда, пикника или быстрого перекуса, сочетающий простоту приготовления и насыщенный вкус. Сэндвич можно подавать с зеленью, дополняя его свежим салатом или чашкой ароматного кофе, создавая уютный и вкусный момент в течение дня.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 178.3
• Белки: 21.7g
• Жиры: 5.7g
• Углеводы: 10.1g

Ингредиенты

• Консервированный тунец в собственном соку: 2 бан.
• Легкий майонез: 0 г
• Зернистая горчица: 2 ст.л.
• Зеленый лук: 1 пуч.
• Сладкий красный лук: 1 гол.
• Сельдерей: 1 стеб.
• Зеленые яблоки: 1 шт.
• Огурцы: 1 шт.
• Куриное яйцо (крупное): 2 шт.
• Зеленый салат: по вкусу

Шаги приготовления

1. Любой хлеб, который вы любите: чиабатта, багет, черный, бородинский. Вкуснее всего его немного поджарить без масла или сделать тосты (мы используем тосты).

   Необходимые ингредиенты:

   • Зеленый салат:  по вкусу

2. Слить тунец, мелко нарезать и смешать все ингредиенты.

   Необходимые ингредиенты:

   • Консервированный тунец в собственном соку: 2 банки
   • Легкий майонез: 0 г
   • Зернистая горчица: 2 столовые ложки
   • Зеленый лук: 1 пучок
   • Сладкий красный лук: 1 головка
   • Сельдерей: 1 стебель
   • Зеленые яблоки: 1 штука
   • Огурцы: 1 штука
   • Куриное яйцо (крупное): 2 штуки

3. Выложить на тост, украшенный листочком салата, накрыть вторым кусочком хлеба.

   Необходимые ингредиенты:

   • Зеленый салат:  по вкусу