З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
КоулслоАмериканская кухня
Paella dish
Творожная запеканкаСоветская кухня
Paella dish
Спагетти аматричанаИтальянская кухня
Paella dish
Рыбный суп мармитакоИспанская кухня
Paella dish
Щи из свежей капустыРусская кухня
Paella dish
Тарт татенФранцузская кухня
Paella dish
ЧебурекиТатарская кухня

Овощной салат с киноа и брынзой

3 порции

20 минут

Этот средиземноморский салат с киноа и брынзой – истинное воплощение простоты и изысканного вкуса. Киноа, древняя зерновая культура инков, придает блюду легкость и питательность, а свежие овощи – сочность и яркость красок. Брынза добавляет нежную солоноватую нотку, которая прекрасно сочетается с ароматом чеснока и свежестью петрушки. Заправленный оливковым маслом, этот салат становится гармоничным и насыщенным. Он идеально подходит как легкий ужин, гарнир или самостоятельное блюдо, придавая бодрость и удовольствие с каждым кусочком. Вдохновленный средиземноморскими традициями, он переносит вас в атмосферу теплого солнца и свежего морского бриза.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
417.5
ккал
16.9g
грамм
15.6g
грамм
47.4g
грамм
Ингредиенты
3порции
Киноа
200 
г
Помидоры черри
20 
шт.
Сладкий перец
1 
шт.
Чеснок
2 
зуб.
Петрушка
5 
стеб.
Сыр брынза
80 
г
Оливковое масло extra virgin
2 
ч.л.
Морская соль
 
н.к.н.
Молотый черный перец
 
н.к.н.
Шаги приготовления
  • 1

    Киноа отварить в 300 миллилитрах воды в течение 15 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Киноа200 г
  • 2

    Помидоры, болгарский перец и брынзу нарезать небольшими кубиками. Раздавить и измельчить чеснок. Мелко порубить петрушку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры черри20 штук
    2. Сладкий перец1 штука
    3. Сыр брынза80 г
    4. Чеснок2 зубчика
    5. Петрушка5 стебель
  • 3

    Заправить салат оливковым маслом солью и перцем. Добавить теплую крупу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin2 чайные ложки
    2. Морская соль на кончике ножа
    3. Молотый черный перец на кончике ножа

Похожие рецепты