З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
КоулслоАмериканская кухня
Paella dish
Творожная запеканкаСоветская кухня
Paella dish
Спагетти аматричанаИтальянская кухня
Paella dish
Рыбный суп мармитакоИспанская кухня
Paella dish
Щи из свежей капустыРусская кухня
Paella dish
Тарт татенФранцузская кухня
Paella dish
ЧебурекиТатарская кухня

Салат из авокадо и огурца

4 порции

20 минут

Салат из авокадо и огурца — это свежий и питательный шедевр европейской кухни. Простота ингредиентов сочетается с богатым вкусом: нежный авокадо, хрустящие огурцы и ароматная зелень создают гармонию текстур. Заправка с оливковым маслом, чесноком и пряными травами подчеркивает естественную свежесть компонентов. Исторически салаты с авокадо приобрели популярность благодаря средиземноморской диете, славящейся своей пользой для здоровья. Этот салат универсален: его можно подать как самостоятельное легкое блюдо или в качестве гарнира к рыбе или курице. Идеален для летних дней, он освежает и наполняет энергией. Готовится быстро и просто, но его вкус — это настоящая гастрономическая радость.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
425.8
ккал
9.8g
грамм
39.7g
грамм
4.8g
грамм
Ингредиенты
4порции
Свежая кинза (кориандр)
1 
пуч.
Авокадо
2 
шт.
Огурцы
4 
шт.
Куриное яйцо
4 
шт.
Оливковое масло
100 
мл
Зеленый базилик
0.5 
пуч.
Чеснок
1 
зуб.
Соль
 
по вкусу
Свежемолотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Сварить яйца вкрутую.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо4 штуки
  • 2

    Приготовить заправку. Оливковое масло, соль, перец, свежие кинзу и базилик, зубчик чеснока измельчить блендером.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло100 мл
    2. Соль по вкусу
    3. Свежемолотый черный перец по вкусу
    4. Свежая кинза (кориандр)1 пучок
    5. Зеленый базилик0.5 пучок
    6. Чеснок1 зубчик
  • 3

    Все нарезать одинаковым кубиком, заправить, перемешать и наслаждаться!

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо2 штуки
    2. Огурцы4 штуки

Похожие рецепты