З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Пхали бадриджаниГрузинская кухня
Paella dish
ЧевапчичиСербская кухня
Paella dish
ГречаникиУкраинская кухня
Paella dish
Вареные ракиЕвропейская кухня
Paella dish
АранчиниСицилийская кухня
Paella dish
Марокканский пирог пастиллаМарокканская кухня

Салат из авокадо, манго и цитрусов

4 порции

25 минут

Салат из авокадо, манго и цитрусов – это воплощение свежести и экзотики. Вдохновленный европейскими гастрономическими традициями, он сочетает в себе сочность спелого манго, кремовую текстуру авокадо и яркую кислинку цитрусовых. Заправка на основе оливкового масла, лимонного сока и специй подчеркивает гармонию вкусов, а грецкие орехи и паприка добавляют пикантные акценты. Такой салат идеально подходит как легкая закуска или освежающее блюдо для летнего ужина. Он не только радует глаз своей красочной палитрой, но и наполняет организм витаминами, энергией и незабываемыми вкусовыми ощущениями.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
515.3
ккал
3.2g
грамм
44.8g
грамм
21.9g
грамм
Ингредиенты
4порции
Авокадо
1 
шт.
Смесь салатных листьев
200 
г
Манго
1 
шт.
Грейпфруты
1 
шт.
Апельсины
2 
шт.
Помидоры черри
5 
шт.
Репчатый лук
0.5 
гол.
Толченые грецкие орехи
 
по вкусу
Паприка
 
по вкусу
Оливковое масло
8 
ст.л.
Лимон
0.5 
шт.
Тмин
 
щеп.
Дижонская горчица
0.5 
ч.л.
Морская соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    В большой миске смешайте салат, нарезанное авокадо, манго, нарезанные на сегменты апельсины и грейпфруты, помидоры и лук.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо1 штука
    2. Смесь салатных листьев200 г
    3. Манго1 штука
    4. Грейпфруты1 штука
    5. Апельсины2 штуки
    6. Помидоры черри5 штука
    7. Репчатый лук0.5 головка
  • 2

    Сделайте заправку, смешав оливковое масло, лимонный сок, горчицу, тмин и морскую соль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло8 столовых ложек
    2. Лимон0.5 штука
    3. Дижонская горчица0.5 чайная ложка
    4. Тмин щепотка
    5. Морская соль по вкусу
  • 3

    Полейте заправкой салат и встряхните.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло8 столовых ложек
  • 4

    Сверху посыпьте измельченными орехами и паприкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Толченые грецкие орехи по вкусу
    2. Паприка по вкусу

Похожие рецепты