З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Простая пахлаваАрмянская кухня
Paella dish
ЗефирРусская кухня
Paella dish
Ферганский пловУзбекская кухня
Paella dish
Вителло-тоннатоИтальянская кухня
Paella dish
Пирог Трес-лечесЛатиноамериканская кухня
Paella dish
ХумусАрабская кухня

Стейки из тунца «по-маррокански»

4 порции

35 минут

Стейки из тунца «по-мароккански» – это ароматное и изысканное блюдо, сочетающее свежесть рыбы с насыщенными средиземноморскими нотами. Марокканская кухня славится использованием специй и трав, придающих пище глубину вкуса. Маринад из петрушки, чеснока, лимонного сока и паприки делает мясо тунца нежным, пропитывая его легкой кислинкой и пряной остротой. Обжаренные на сильном огне стейки приобретают аппетитную корочку, сохраняя сочность внутри. Подаются с остатками маринада, который превращается в пикантный соус, прекрасно дополняющий рыбу. Такой тунец идеален для ужина в средиземноморском стиле и отлично сочетается с овощными гарнирами, придавая трапезе яркость и свежесть.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
551.1
ккал
46.6g
грамм
39.6g
грамм
2.4g
грамм
Ингредиенты
4порции
Тунец
800 
г
Растительное масло
150 
мл
Чеснок
3 
зуб.
Лимонный сок
1 
ст.л.
Молотая паприка
0.5 
ч.л.
Рубленая петрушка
10 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Пюрировать петрушку и чеснок добавив сок лимона и паприку, при помощи блендера, вливая постепенно тонкой струйкой оливковое масло

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рубленая петрушка10 г
    2. Чеснок3 зубчика
    3. Лимонный сок1 столовая ложка
    4. Молотая паприка0.5 чайная ложка
    5. Растительное масло150 мл
  • 2

    Полить стейки 2/3 приготовленного соуса и, накрыв пищевой пленкой, убрать на полчаса для маринования в холод

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тунец800 г
  • 3

    Убрать с рыбы лишний маринад, подсолить и обжарить на сковороде с раскаленным маслом с одной стороны 4 минуты и затем еще 2 минуты с другой

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тунец800 г
    2. Растительное масло150 мл
  • 4

    При подаче полить стейки оставшимся соусом, подавать с гарниром из овощей.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тунец800 г

Похожие рецепты