З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Мегрельские хачапуриГрузинская кухня
Paella dish
Торт «Птичье молоко»Польская кухня
Paella dish
Витаминный салатСоветская кухня
Paella dish
Перечный соус айварСербская кухня
Paella dish
Битые огурцыКитайская кухня
Paella dish
Грибной паштетЕвропейская кухня

Морской лещ с томатами

4 порции

60 минут

Морской лещ с томатами — это изысканное блюдо европейской кухни, в котором свежесть рыбы сочетается с насыщенной кисло-сладкой нотой томатов и пикантной остротой перца чили. Это рецепт, вдохновленный средиземноморскими традициями, где морепродукты часто готовят с минимальным количеством ингредиентов, чтобы сохранить их естественный вкус. Белое вино придает блюду легкую кислинку, а каперсы и зелень — утонченную пряность. Готовится оно быстро и просто: рыбу обжаривают, томят с томатами, вином и специями, а затем дополняют свежей зеленью. Легкое и ароматное, оно идеально сочетается с белым вином и хрустящим хлебом. Этот рецепт подойдет как для повседневного ужина, так и для торжественного ужина, подчеркивая богатство и простоту европейской гастрономии.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
642.3
ккал
107.7g
грамм
42.1g
грамм
3.9g
грамм
Ингредиенты
4порции
Морской лещ
2 
шт.
Перец чили
0.5 
ч.л.
Помидоры черри
400 
г
Каперсы
3 
ст.л.
Оливковое масло
4 
ч.л.
Белое сухое вино
4 
ч.л.
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Вода
100 
мл
Петрушка
0.5 
пуч.
Шаги приготовления
  • 1

    Помойте и выпотрошите рыбу. Разогрейте в сковороде оливковое масло. Слегка обжарьте рыбу. Добавьте перец чили и томаты. Залейте вином и оставьте на 2–3 минуты. Добавьте 100 мл воды. Посолите, поперчите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морской лещ2 штуки
    2. Оливковое масло4 чайные ложки
    3. Перец чили0.5 чайная ложка
    4. Помидоры черри400 г
    5. Белое сухое вино4 чайные ложки
    6. Вода100 мл
    7. Соль по вкусу
    8. Молотый черный перец по вкусу
  • 2

    Накройте крышкой и томите в течениие15 минут до полной готовности. Выложите рыбу на блюдо. Добавьте в сковороду рубленную зелень, каперсы, варите в течение 2–3 минут. Подавать вместе с рыбой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка0.5 пучок
    2. Каперсы3 столовые ложки

Похожие рецепты